日常生活里我们经常听到很多婚姻的破裂都是因为不会沟通。伴侣之间经常因为鸡毛蒜皮的小事横加指责，在柴米油盐的洗礼中相互之间缺少了吸引。一场美满的婚姻里有效沟通是必不可少的，据美国的一个调查研究发现，伴侣间在沟通中赞扬与责备比例超过5:1时，婚姻才能茁壮成长。
那么当得知赞扬与责备的魔法比例，能不能拯救我们出现问题的婚姻呢，答案是否定的，原因主要有这2点：
l 赞扬的权力是有限的，是相对的
情景一：
李先生和王女士是一对恩爱的夫妻，婚后王女士一直是全职妈妈在家照顾儿子，李先生每次下班回家总是对王女士说：“你真是一个好母亲，好妻子，把这个家照顾的面面俱到。”
在听这句话听了快三年时，王女士想出去工作，以及计算了一下自己工作后会给这个家庭带来的收益，便与李先生商量是否找一个保姆照顾自己的儿子，李先生听后却说：“没有人能比你更好的照顾儿子，照顾这个家，你才是最佳人选，你什么也别想，做一个称职的母亲就可以。”
丈夫三年前的赞扬的确让妻子感到欣慰，对婚姻关系起到很好的稳固作用。但是三年后的对话中的赞扬已经有了性别划分，能够明显感到赞扬的权力开始变得脆弱，并在无形中否定了王女士的观点。这种赞扬的程度往往是由文化因素和时间因素决定的。
自古以来都是男主外女主内，丈夫有能力养家糊口觉得妻子在家做全职太太是为伴侣考虑，但随着社会的发展，女性已经适应了职场生活带来的成就感，所以哺乳期一过就会上班的现象已经屡见不鲜。
如果你是一个开明的丈夫，你应该能够明白妻子为什么会突然想要出去工作，如果不慎重考虑对方的感受就把观点脱口而出，很容易就会把两人的婚姻关系引到危险的境地。就像电视剧《我们都要好好的》向前与美好很快以离婚收场。
情景二：
王先生出差前忘记去干洗店拿自己的外套，正巧他的妻子提前一天去干洗店帮他拿了回来，王先生穿上自己外套出门前对妻子说：“亲爱的，你真是体贴周到，细致入微，等我回来给你带礼物。”
王先生第二次出差前，妻子对他说自己上次送往干洗店的衣服需要拿回来，结果王先生却说：“你总是那么体贴，整天在家闲着不去拿回来？”妻子听后顿时火冒三丈。
这是属于一种独裁主义赞扬，这样的赞扬不亚于责备，丈夫已经不再是感激，而是告诉妻子去干洗店是她分内之事，这既让妻子感到压力，又严重伤害了妻子的自尊。婚姻中如果一句不配合对方的需求、愿望和目标的赞扬，只能制造不安、内疚和不协调，很容易伤害婚姻健康。
l 责备总被笼统化、石墙化
情景一：
夫妻二人饭后很开心的躺在沙发上打算看电视剧消遣，这时丈夫想要看足球，妻子想要看爱情片，很快二人起了争执，两个人谁也不让谁。
妻子说：“该死，我再也无法忍受你了，你从来都是以你自己为中心，吃了饭从来不洗碗，回家袜子鞋子到处乱扔，真不知道我为什么会嫁给你这样的人，你还是人吗····！”
丈夫此时气急败坏，扔掉手里的遥控器吼道：“你为什么总是对我冷嘲热讽，我就看一场球你就说我自私，哪次逛街只要你看上的包哪次不买？我就看场球你就抱怨个没完没了，为了陪你，我多少次不参加哥们聚会了·····？”
在这短短不到30秒的时间里，两人的争吵已经从争夺电视上升到家庭矛盾，双方势均力敌，妻子首先把丈夫责备的体无完肤，而后丈夫在受到感染后进行反击。
弗里茨*海德把“责备笼统化”称之为“基本归因错误”，这是由于自身品格所影响的，妻子因丈夫总是以自我为中心霸占电视节目而产生不满，但是她的责备中却充满了对丈夫日常种种的不满。这样的相互指责是积怨式的爆发，对婚姻的威胁是具有摧毁性的。
情景二：
丈夫与妻子因为孩子的学习成绩问题陷入争论。
丈夫说：都怪你，要不是你给他报了一堆乱七八糟的特长班，他在学校还有精力学习吗？”
妻子说：“我还不是为了他好，将来不让他输在起跑线上········！”
丈夫说：“你真是不可理喻！”
妻子说：“为了这个家，你付出过什么，你接送过孩子吗？给孩子开过家长会吗？你倒是说话啊！”
丈夫此时陷入沉默，说了句：跟你这种人吵没用，而后摔门而去。
妻子反驳：“跟你这种人说才没有用呢！”
这种激烈的争吵在婚姻中往往会让伴侣进入“石墙化”状态，简单来讲就是对伴侣所表现出来的情感无动于衷，拒绝交流，对情绪进行封闭，或许丈夫在此时摔门而去避免了争吵，但也很容易让伴侣感到被孤立被遗弃。婚姻关系里不去倾听对方，理解对方，势必会对婚姻造成巨大的威胁。
看完上述案例及分析，相信很多人疑问，怎么才能在婚姻中更好的把控赞扬与责备的力度呢？主要做好以下四点：
- 1、充分了解伴侣的性格，为人处事的作风
- 2、学会倾听伴侣，关心伴侣的感受
- 3、理解赞扬与责备在沟通时发生的场景，要具体情况具体分析
- 4、尊重责备与赞扬的威力
l 写在最后
有效沟通中的赞扬与责备我们或许每个人都很难掌握那个平衡点，赞扬和责备会随着场景的变化而发生改变。不过请各位记住婚姻中我们“无条件的爱对方”不代表我们可以无条件的评判对方，要学会有效的沟通，发现对方缺点的同时也不要忽视对方的优点，在与伴侣发生激烈争吵时一定要就事论事千万不要翻旧账去扩大事件升级，尽量去友好的协商，寻找解决问题的办法而不是相互推诿责任。
