圖片來源於網絡
（一）
很多矛盾，是從小火星引發成的熊熊烈火，燃燒彼此，成為痛苦的煎熬。
從同事到家人，從孩子到愛人，在接觸的事情上，總會有摩擦和對立，都是正常現象，劍拔弩張並不能起到實質的解決作用，只會讓彼此的關係在短時間內僵化。
因為無法調節情緒，任由它肆意發展，從而演變成自己無法控制的局面，最後後悔莫及的事情並不在少數。
因為情緒犯過的錯，冷靜下來都會反思，如果當初不那麼衝動，會不會是另外一種結果。
畢竟，犯過的錯想要彌補回來，需要付出更多的時間與精力。
（二）
人一旦點燃自己的情緒，就會有失控的可能，無論平時的關係多麼融洽，都會在歇斯底里中產生傷害的言行，給對方帶去肉體的折磨以及內心的創傷。
日積月累的傷害會形成巨大的裂痕，從而引發關係的破裂。
對成年人而言，或許可以做到一定程度的理解，但是對於孩子而言，就是記憶深刻的心理陰影。
孩子擁有無知的權利，再加上對新事物的嘗試慾望，往往會帶來一些小的破壞，玩具的損壞、衣物的汙損，成績的退步，或者是和同學打了一架。
這些行為都是孩子成長過程中必然會出現的問題，幾乎無可避免，作為家長要懂得理解與接受。
當孩子超出日常的行為帶來一些不必要的麻煩，很多家長的第一反應是教育孩子，言語甚至是武力的教訓，總想讓他記住這是錯誤的行為，但卻忽視了自身的舉動並不高明，以暴制暴從來都不會取得最好的效果。
（三）
暴力的家庭環境，往往會傳遞下去，夫妻雙方的言行會給孩子帶來深刻的影響，心裡種下的種子會在成年後長大，繼續沿襲父母的教育方針，形成代際的傷害。
如果中途有一代跳出這個循環，就是整個家庭鏈條的幸運，脫離一種環境，會帶來全新的生活方式。
融洽的家庭，會有融洽的關係，會爭吵，但會很快和好，不會有過激的舉動，讓關係降到冰點。
翻舊賬，甚至是捕風捉影的事情，都會成為關係震盪的催化劑，帶來冷戰、帶來指責。
（四）
追求灑脫的自由，也要承受自由的代價，學習情緒的自控，也會得到情緒的回饋。
遇到事情，需要溝通，溝通的目的是解決問題，而不是發洩情緒，雙方都覺得自己委屈，只會帶來情緒的爆發，對問題的解決並沒有什麼實質的幫助，只會讓雙方面紅耳赤。
工作中，想象對策，想象解決的辦法，把焦點放在問題本身上，而不是針對個人，問題的解決往往會更迅速。
家庭生活中，遇到問題，產生矛盾，多想想對方的好，而不是因為一件事情就引發無休止的謾罵，帶來雙方情緒的對立。
冷靜下來，對雙方都是有效的，指責的時候，先冷靜十分鐘，很多想要說的話其實是會自動消失的。
太激進有太激進的壞處，有口無心，卻也會釀成苦果，讓發怒慢半拍，其實是可以減少很多矛盾發生的。
（五）
太急躁的日常會帶來更焦躁的生活，在情緒對立的時候，慢一點，會體會到慢一點的好處。
36.5°的我，想給你100°的沸點。
文章首發微信公眾號：十九日記（shijiuriji）,我在那裡等你。
