怀孕的第一周，也许是最关键的阶段。正是在这个时候，婴儿的所有系统和器官都被铺设，母亲的身体从根本上被重建。要小心，并尽量不要做我们的列表中做事：
1.桑拿和温泉。对一般的人来说可是吸引，对孕妈妈却是必须禁止的。人在泡温泉、蒸桑拿时都会血管扩张。对于孕妇来说，与非孕期相比，蒸桑拿会使她们的血容量增加20%到30%，心率也会每分钟加快15次左右，同时血压也会升高。这很可能导致孕妇出现供血不足以及血压波动，对胎儿和孕妇本身都没有好处，甚至可能造成 胎盘早剥 。另外，从孕妈妈体质来说，怀孕使孕妇 免疫力 下降，加上阴道内酸碱度因怀孕而改变，泡温泉易造成细菌或微菌感染。怀孕期间正常洗浴就好，如果泡温泉或蒸桑拿，几分钟就好，时间不宜太长。
2.喝止痛药。在怀孕三个月，布洛芬及其衍生物被禁用：证明它们增加了流产的风险和儿童心脏中开放的椭圆形窗口。如果你患有偏头痛或其他疼痛，请咨询妇科医生：医生会告诉你可以服用哪些药物。无论如何，尝试自我按摩和精油并不是多余的。
3享受日光浴的时间。过热对母亲和婴儿都是有害的，另外，在激素的影响下，你可能会染上色素斑。在阳光下长停留时间长后，也有脱水的风险。
怀孕
4.忘掉维生素。在孕早期，维生素尤其需要，现在婴儿的所有器官都积极形成。从食物中获取适量的微量元素几乎是不可能的。如果发现难以吞下大胶囊或维生素的味道会引起呕吐反射，请告诉医生，他会选择另一种形式。
5.坐的时间过长。在最初的时候，身体内的血量几乎增加了两倍，这对静脉是一个很大的负担。长时间的坐姿不可避免地会增加静脉曲张和水肿的风险。每两个小时你需要起床，做一点运动或者只是漫步10-15分钟。
6.有生的食物。寿司、中等稀有牛排、软奶酪，都非常好吃，但禁止孕妇食用。这些产品可能含有对宝宝未来有危险的细菌。耐心等待：九个月后，你将可以再次享受你最喜爱的菜肴。
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7.化妆、涂指甲油。在头三个月，胎盘还没有形成一个可靠的外围世界婴儿庇护所。这就是为什么任何化学品都对他非常危险的原因。尽量只使用天然化妆品。
8.做极限运动。活动在怀孕的任何时候都非常有用，但要在合理范围内。从跳落较大或自由潜水，最好拒绝。瑜伽、散步、小幅度舞蹈，在孕早期完美健身。
9.滥用咖啡。医生不建议孕妇每天喝一杯以上的饮料。过量的咖啡威胁流产和低质量的胎儿。为了活泼，你可以用香料、姜水或天然菊苣饮茶。
10.饥饿和减肥。宝宝在你身上生长时，你就不能生活在水和零食里。然而，冰淇淋和腌黄瓜也不值得。尝试吃健康食品并注意体重增加，但在任何情况下都不要试图人工减肥！
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11.喝酒。没有证据表明，一定数量和类型的酒精对孕妇绝对安全，即使是一杯葡萄酒。医生建议孕妈完全不饮酒，因为后果可能非常严重，会有从体重过轻到婴儿脑部受损的影响。
12.把猫打扫干净。猫粪可感染弓形体病，对胎儿来说这种寄生虫极为危险。因此，你完全不能触摸宠物的托盘：在怀孕的时候，将这项工作委托给你的亲属。
