你是否被这些困扰？
没有办法在一个完整的时间内持续性投入自己的专注。
做事拖延，总是在最后时间关头才行动起来
三分钟热度，无论学习还是健身，很多事情坚持不了几天就放弃了
而刷起手机来却一晃就过去几个小时了
不如首先我们来看一下自律这个词的含义吧～
自律，出自《左传·哀公十六年》
指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
很显然自律讲究的是一个内驱。
那么养成自律好习惯我认为你可以按照这样的步骤尝试一下～
1.要有原始动力
没有内驱的话，谁会那么辛苦的坚持啊～
所以想想坚持一件事情，究竟能给你带来什么，或自我满足，或技能提升，或升职加薪，当然这些都是大脑理性思考下的结果。
可人有时候还是很感性的，像个孩子，纵然知道的道理再多，也不能很好的执行，原因就在这里，我们喜欢即时享受，可身体感官没有尝到甜头，理性思考下的内驱已经激励不了你了。
这时候自己给自己设置奖励就变得重要多了，我们不如给自己一点“糖”，像鼓励小孩一样鼓励自己，稍微给一点甜头一点满足就能坚持下去啦。
2.数字化自己的大目标
将目标具体化到一个可以用数字量化的结果，再将大目标细化成可执行的小目标，给每个小阶段制定详细计划，并设置小奖励，当你的努力可以在短时间尝到甜头的时候，会容易坚持很多～
如果可以的话，有志同道合的朋友最好可以互相监督，定期复盘，不断调整自己的计划内容，使执行力更强。
3.远离干扰源，给自己主动营造一个好的环境
如果说频繁的手机震动亮屏，会极大的干扰到你的专心，那么不妨尝试工作的时候，将手机放到另外一个房间。
有时候你无法改变自己的恶习，无法变得自律，往往正是因为环境在影响你，不妨试着去图书馆不带手机。刚开始的那种不习惯隐隐作痛感正是在变好的你。
4.主动执行计划的第一小步
好比，你计划每天8:00锻炼，那么无论如何，我们在8:00换上健身服，准备好瑜伽垫，这些准备就会变成一个触发器，做好这些准备之后，大脑会自然而然不抗拒的开始运动。
即便今天很累，只做了一会儿拉伸，我们也要让这个触发器保持。
5.保持良好的作息，每天留一些时间给自己放松
不可否认，生理上也好，心理上也好，都是有限度的，我们的意志力也是如此，一个良好的作息可以激发我们的最佳状态，在这个
