说到宝宝的睡眠安全，家长们最需要重视的就是预防婴儿猝死综合征。尤其是对于6个月以内的宝宝来说，猝死的发生率非常高。
因此，我们通常建议小月龄宝宝还不会翻身时，不要趴睡。因为这个阶段的宝宝对自己身体的控制能力还很弱，颈部肌肉没发育好，还不会抬头翻身，趴着睡很容易出现因口鼻被遮挡而窒息的情况，甚至造成婴儿猝死综合征（AIDS）的发生。
但最近在网上，却有一位新手妈妈购买了某机构的所谓“婴儿睡眠课程”后，按照机构的指导让自己才3个月大的女儿就训练“趴睡”，期间，这位新手妈妈通过房间外的监控看到了孩子因为趴着睡觉一直在挣扎哭闹，便在“付费睡眠引导群”里提问，想向群内的老师寻求帮助。
但群友却表示老师建议不干预，“不是大哭就没事”，期间，女婴一直在不断试图抬头，蹬四肢。1小时后，女婴哭声停止，四肢的动作幅度也变小，只有偶尔晃动，仍试图抬头但未果。
这位妈妈便在群里说：“没声音了，我怕她闷死”。但有群友却称“不会不会，宝宝解锁了趴睡技能”，还有群友称“你又可以追剧了”……
直到大约两个小时后，这位新手妈妈去叫宝宝起床吃奶，才发现孩子嘴唇变紫、流鼻血、已经没了呼吸。
如此惨痛的教训也是让许多新手妈妈们再次关注到宝宝趴睡的问题，那么作为新手爸妈，要怎么做才能保证宝宝的睡眠安全？并让宝宝睡得更好呢？
一、哪种睡姿更安全？
1.仰睡
仰睡是最为安全的睡姿。
根据包括美国儿科学会（AAP）等权威机构的建议：无论白天小睡还是晚上睡觉，所有健康的婴儿（1岁以下）都应尽量以仰卧的姿势入睡。
这种睡姿不仅可以放松宝宝全身的肌肉，宝宝也不会被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息。新手爸妈们也可以直观地看到宝宝睡觉时的脸部情况，一旦有异常，可及时发现处理，宝宝自己也会因不适而醒来，发生生理性保护反应，从而减少 “婴儿猝死综合征”的风险。
2.侧睡
侧睡是相对安全的睡姿。
侧睡在一定程度上能降低因宝宝溢奶等情况导致的误吸、窒息等意外。
大部分情况下可以选择右侧睡，侧睡能避免心脏受压，又能预防吐奶。但是只要宝宝一个翻身，就容易变成更危险的趴睡。
3.趴睡
趴睡这种脸朝下的姿势是最危险的。
当小宝宝还不能抬头、转头、翻身时，趴睡很可能造成呼吸道阻塞而引起窒息。而且，趴着睡时爸爸妈妈也观察不到宝宝的呼吸状况，所以需要格外留意。
根据始于上世纪 80 年代的流行病学调查发现，趴着睡是新生儿猝死综合征最主要的危险因素。新生儿趴着睡觉的猝死风险是仰卧的 2.3～13.1 倍。
对比之下，我们知道，从安全性来说，仰睡是最安全的。但也有宝妈会有疑惑：不能总让仰睡吧？时间久了对宝宝的头型也是会有影响的，宝宝什么时候才可以开始趴睡？
二、一个原则，决定是否趴睡
我们说趴睡是相对最为危险的睡姿，但并不是说所有的宝宝在任何情况下都不能趴睡。
宝宝是否可以采取趴睡的分界线是：睡眠过程中是否可以自主翻身。
如果宝宝已经可以自主翻身，说明宝宝已经能够很好的控制自己的身体，也能灵活的转动头部确保呼吸顺畅了，这时宝宝再采取趴睡就是安全的了，爸爸妈妈也可以安心睡觉，不用过多的干预，只需注意保持床上干净无杂物即可，可以让宝宝自主决定用什么姿势睡觉。
有特殊情况的宝宝，比如早产、有严重的睡眠问题等，须在医生的允许和指导下适当趴睡。且必须有监护人员一直监护，建议只在白天趴睡。
三、如何营造安全的睡眠环境
1.选择合适的婴儿床
新手爸妈们可以根据宝宝的身高体重来挑选、购买符合国家安全质量标准的婴儿床。
如果是母乳喂养需要和宝宝同睡的，建议选购亲子床，可以依附在大床边上的专用婴儿床。喂完母乳后，新手妈妈可以及时把宝宝抱回婴儿床。
2.床上用品布置
新手爸妈注意：婴儿床的床垫必须选择硬的。如果是软床垫，宝宝仰卧睡时非常容易头部下陷，堵塞气管，发生窒息风险。
不建议安装床围以及其他附着在婴儿床板条上的附件。床垫的边缘和小床的围栏最好不要有缝隙，一方面缝隙过大意味着宝宝的头也有可能挤进去，造成窒息等风险。另一方面，当宝宝大些后，可能踩在床围上翻出小床造成危险。
3.使用睡袋
建议宝宝睡觉使用睡袋，而不是被子毯子之类。特别是在冬季，很多家长晚上怕宝宝着凉，都会盖好几层。但较小的宝宝是无法自行移开遮盖物的，这些被子如果不小心遮住孩子的脸，很容易造成窒息等危险。而且有的宝宝会踢被子，用睡袋也不用担心宝宝因踢被子而着凉感冒了。
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