燥易傷肺，所以秋季養生之根則為養肺。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，冬季才少病。你的養肺方法有哪些呢？下面的養肺方法，一起來看看吧~
一、最簡單養肺法：一杯溫熱水
直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。在乾燥的秋季，要補充足夠的水分，直接喝水也潤肺。建議每日飲水2000毫升以上為宜。
二、最美味養肺法：食療法
秋冬季的護肺飲食原則是富於營養、清淡而易於吸收。肉類、果菜宜均衡搭配，做到溫而不燥、滋而不膩，而且進食不宜過飽。防燥潤肺。多吃潤肺生津的食物，如山藥、蓮藕、雪梨、百合、蘿蔔、沙參等。益肺氣。增加肺氣，可以進補紅參、花旗參、冬蟲夏草等食材；還可以選用百合、西洋菜、劍花、無花果、竹蔗、椰子水、白菜乾等，配上排骨或陳腎（臘鴨腎）等煲湯。
三、最便宜的養肺法：保持心情愉悅
中醫有“常笑宣肺”一說。笑對機體來說的確是一種最好的“運動”。經常保持愉快的心情，不僅有利於肺部健康，還能提高人體免疫力，有利於健康長壽。
四、最舒服養肺法：按揉肺俞穴
每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。肺俞穴在第七頸椎往下數三個突起為第三胸椎棘突，再往兩邊兩指寬的位置即是。每次按揉1分鐘左右，有酸脹感為度。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。
養肺食譜：銀耳雪梨糖水
材料：銀耳、雪梨、紅棗、冰糖。
做法：
1、銀耳用清水浸泡1小時，泡發後，剪去蒂部。
2、滾水焯一下，撈出瀝乾水，再撕成小塊。
3、紅棗洗淨去核，雪梨切成塊。
4、煮沸清水，放入雪梨、紅棗、銀耳。
5、用中小火煮40分鐘，煮到雪耳軟爛。
6、最後放冰糖煮幾分鐘即可。
功效：滋補暖身、潤肺止咳、增進食慾、幫助消化吸收。
