小睿有个邻居，由于天生体质弱，所以经常生病，发烧38~39度基本上是家常便饭，这个孩子自然而然的也成为了医院的常客。
孩子受罪，大人着急，孩子的父母爱子心切，平时更喜欢让他待在家里，以避免因外出造成的着凉，或是病毒传染，但久而久之，孩子的身体情况依旧没有改善，反而显得愈发的弱不禁风，这位小朋友最终换上了川崎病，不得不住院接受治疗。
通过上述事例我们阐明了一个观点：传统的中国式家长都喜欢让孩子乖乖的待在家里，而在孩子的身体健康出现问题的时候，只知道“抓耳挠腮”急的火烧火燎。但是与其这样，我们为什么不能在平时做好预防工作呢？
如今随着社会的发展，科技的进步，这一代孩子的物质生活变得丰富多彩，手机、电脑等高科技产品层出不穷，我们已真正进入了电子化时代，但问题也随之而来，孩子们沉迷于电子产品的侵袭无法自拔、家长的溺爱，加之入学后，一些老师无情的占有着孩子们的户外活动时间，导致这一代孩子们的身体素质成明显的下滑趋势。
反观我们80~90一代人的童年生活，基本上属于散养状态。
那时电脑还不像现在这么普及，更没有手机，户外活动占据了我们80~90后一代人的整个童年生活，踢球、丢沙包、跳皮筋、踢毽，到了假期，在外一跑就是一天，经常参加户外活动，身体抵抗力自然要好得多，那时在班里或是在院儿里哪位小伙伴要是生个病就算是大新闻了，而现在的孩子由于经常在家玩手机或电脑，很少出去参与运动，所以，身体的抵抗力也就不那么强，生病就不是什么新鲜事了，开篇说的小睿邻居家的孩子只是这种现象的冰山一角，实际上这种案例还有很多，由此，家长们也开始愈发的重视起孩子身体素质的提升了。
儿童体适能一词，迅速的走上了历史舞台。
一、什么是儿童体适能：
儿童体适能这一概念最早源自美国，所谓的“体适能”是对这一概念言简意赅的翻译 ，是指儿童身体适应环境的能力，也是进行一切体育运动的基础。很多儿童体适能品牌在提升孩子运动能力的同时，还会添加一些如逃生技巧的内容，这只是因为“针对事物的表象而做的表面文章，并没有触及事物真正的本质”。
儿童体适能需要从三个层面进行解读：1、身体素质 2、心理认知、3、社会适应，如果要加个比重的话，大概是30%-50%-20%的样子。
其中，身体素质首当其冲，1、保持适宜的体型，这里包括身高、体重，2、提升协调能力、3、提升对于基本动作的认知，我国颁布的《3~6岁儿童发展指南》中明确的动作有：走、跑、跳、投、攀登、钻、爬、搬等，这其中除了身高没有明确证明以外，其他都是可以通过锻炼来实现的，现在升学体育测试的项目中，都是以上面提到的身体能力组合而成的，换言之，您的孩子若掌握以上能力，入学后的任何体育测试都是洒洒水~
其次，小睿跟您聊聊心理认知和社会认知，其实这两方面身为父母的我们最容易忽视
孩子心理的变化从早期的混沌阶段到后期的成熟是需要一定过程的，比如说克服恐惧，举例，儿童体适能训练的攀爬练习，恐惧往往源自于对事物的不确定性，教练在身边的保护以及周边的防护措施都会帮助孩子构建一个认知行为，在这种环境下做这个动作是安全的。
在一些专业的儿童体适能机构中，同样一个动作，孩子们将会在不同环境、不同条件下进行尝试，这样可以给孩子建立起一个丰富的认知，让孩子知道自己身体的极限在哪里，怎么样做是安全，怎么样是危险。
如上图所示，
体适能除了可以带给孩子强健的体魄，还可以促进孩子的语言发展、数学发展、智力发展，总之，体适能就是“以身体运动为基本手段，增强幼儿的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自身认知的边界，养成保持健康的习惯，能够尝试着不断超越更好的自己”。二、儿童体适能可以为孩子带来什么：
1.增强身体素质
(1)促进肌肉发育：体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。
{2)促进骨骼的发育：体适能课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。
(3)促进器官发育：体适能课程活动调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
(4)改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。
2.开发大脑加速智力发育
通过调查研究，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。
一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。
孩子的第一次跑步、跳跃、投掷、攀爬、躲闪、平衡等，都是他用自己的身体认知这个世界的第一步。
每一块骨骼、每一块肌肉、呼吸的深浅、爆发力、肌肉耐力、速度、平衡协调等等，都需要在孩童期有规律有系统地去训练，才能更大程度的帮助孩子提升认知世界的能力。
在技能体能化的今天，科学全面均衡的儿童体适能课程是孩子最适合的运动项目！
三、为什么要以儿童体适能作为运动的基础：
01-儿童体适能PK专项训练
当孩子没有良好运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。
很多家长都喜欢让宝贝们学芭蕾、羽毛球、跆拳道等专项运动，却不知道，6岁以下的孩子往往存在下肢力量不足的问题，骨骼也尚未发育完全。
长期练习此类单一专项运动，很容易打破孩子的发育平衡，并导致脚踝受伤、骨骼畸形等骨骼问题。
02-体适能是所有运动的必修课程
体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体适能训练的部分！
当我们把体适能的部分单独摘出，对孩子们进行系统训练强化，宝贝们有了一个良好的运动基础，再练习专项运动，就能达到事倍功半的效果。
对于12岁以下的青少年儿童来说，每天光打篮球不科学，光踢足球也不科学。
科学的运动就是要更全面、更多样化、更具备空间感，并符合孩子不同生长阶段的需求。这样才能更好地提高运动兴趣，也让孩子们更均衡地发展，全面系统的身体素质才是追求的理想状态！
鼓励孩子们动起来，不在于让每一个孩子都成为专业运动员，重要的是让宝贝们享受运动中的乐趣，提高身体素质，为将来的生活打下坚实的基础！
四、什么阶段的儿童适合开始体适能训练：
“体适能训练”，最好从1.5岁开始。其实，现在年轻一代的家长们，在宝宝刚刚出生的那一刻，就已经在无意识地进行“体适能训练”了，比如：抚触。
抚触的价值在于促进婴儿神经系统发育，促进生长以及智力发育（对智力的争议点在于学界对智力是先天还是后天的争论，这里不展开讨论了），背后的理论依据是皮肤是人体接受外界刺激的最大感觉器官，而神经的生长发育与刺激有关。
当孩子具备能够听懂并理解简单的指令时（通常在3岁以上），家长们可以选择为孩子选择专业的运动类训练机构，因为机构具备以下几大优势：
01、丰富多彩的运动课程：
以我们澳睿跑为例，在儿童体适能课程的基础上，我们还为孩子们提供了9种球类+1项田径的非竞技类特色课程，每项球类运动都有不同的特质，我们就是通过不同项目球类课程对孩子手、眼、足的协调能力、爆发力、以及左右均衡能力、平衡能力进行全方位的训练。
02、专业性：
澳睿跑的每一名教练都曾任职于国际知名的体育俱乐部或运动队，教练们均具有国际儿童体适能机构所颁发的教练员资格认证。教练们不仅在运动专业知识上颇具权威，且对于各年龄段儿童生理心理之变化洞若观火，更重要的是他们对于儿童运动教育事业怀有一颗真挚热爱的心。
03、良好的氛围：
我们澳睿跑是全外教授课，而且是在全英文环境下，澳睿跑外教的授课方式富有激情，在这种气氛下可以充分的调动起孩子们训练的积极性。当一群发展水平接近的小伙伴们在一起运动，相互之间有一个比较和参照，能够帮助孩子形成团队意识层面的认知，磨炼心智，这样的一个氛围，在家里很难满足。
五、家长最担心的问题：
首先，自然是训练过程的专业性，因为在之前也提到了，不专业的老师和课程内容，容易对孩子带来长期的不利影响。
针对幼儿的运动类项目指导意见，相当于一条不可跨越的边界，边界内，无论课程形式如何、教学手段如何，都是符合儿童发展规律的，而边界外，无论效果如何，都不符合儿童发展规律。
其次，很多家长会担心运动损伤，但按照我的观点，运动损伤不可避免。
比如当孩子在地胶上跑步，突然脚下一个踉跄，在摔倒的瞬间下意识用手一撑，结果骨折了。这种小概率事件可能发生，而且无法在场馆设计层面进行避免。但是，这一类的损伤，无论是我们、家长，还是孩子，都是可以接受的，而且孩子在遭遇过一次伤害后，会形成非常深刻的记忆，而将下一次发生的概率降至更低。
所以，避免运动损伤，并不是去防止那些小磕小碰，因为防不住，也没有必要。但如果因噎废食，害怕风险而禁止有潜在风险的训练项目，对孩子的身体运动能力发展也是无利的。不经历风雨，怎能见彩虹？关键还是在于老师们对训练过程的严格把控，要确保孩子不会在训练过程中出现严重的意外。
六、如何进行体适能训练：
低年龄段儿童的特点，包括集中注意力的时间短、注意力极易转移、不听从指令、不遵守规则和纪律要求，所以针对儿童的体适能训练，与成人的健身训练，或者是与高年龄段学生的体育课，是完全不一样的。这也是很多成人健身出身的教练，上不了儿童体适能课的原因。
吸引幼儿参与其中，就需要“投其所好”。
比如为孩子们设计一个和活动内容相符的主题（比如最近流行的动画片、卡通形象等等），采用情景化的教学方式（比如我们的孩子们很喜欢的猫捉老鼠游戏），以游戏的手段让孩子们运动起来。另外，音乐的使用、老师自己的动作示范、示范动作的幅度等等也都很有讲究，经验丰富的老师能够渲染气氛，让孩子们沉浸其中。
另外，无论多大的场地，教具的数量和类型一定是有限制的。为了让孩子对训练内容永远保持新鲜感和刺激感，就要求老师能够对有限的教具进行无限地开发。比如下图中，将泡沫砖块放在条凳上，让孩子跳过去，既增加了训练平衡性时的内容丰富度，又可以根据孩子的运动能力强弱进行动态的调整（比如调整砖块的间距），这样，各个程度的孩子，都不会觉得这样的训练过于简单，或者过于复杂。
运动可以引导孩子的自发能力、策略性思考、数学力、应进退....许多技巧与技能，孩子都可在运动时有所练习或发挥，例如球来了我得去接应，但该怎么把球进洞或有其他的表现，得靠他们自己的小脑袋去思考面对。另外，如果运动或游戏有计分，还可顺便做数学练习喔！
