前不久在綜藝《做家務的男人》中，二姐張歆藝因為產後哺乳造成的肥胖廣受爭議。
很多網友認為，作為女明星用這種的狀態是否太不專業。然而沒等網友們討論太久，二姐就用2周豪甩將近20斤，離目標體重55kg僅差0.9公斤。
前方袁弘發來前方戰報：這樣的烤鴨卷她做了兩個，一個給自己吃，一個給兒子。
雖然袁弘說的詼諧，但張歆藝本人也表示，對自己狠一點是減肥的前提。碳水、糖、高熱量的東西能不碰就不碰，運動，好好睡覺生活規律也非常必要。
減肥飲食瞭解一下
減肥時儘量少吃或者不吃的食物，基本上就高油、高糖、高鹽這種“三高食品”。
1、高油
少吃油膩的食物。不單是那種豬油、黃油做成的小糕點，日常炒菜也莫要“寬油”。油脂越豐富食物，脂肪含量也越高，熱量也越高。所以很多適合減肥吃的食物，都會特地標明低脂。
2、高糖
少吃含糖多的食物。這裡的糖指的是遊離糖，即白砂糖、蔗糖、紅糖、黑糖、果糖、冰糖等，以及蜂蜜、果汁和糖漿。糖的問題不在於熱量，而是糖本身對身體的影響，吃糖過多會容易老容易胖容易皮膚差。含糖高的食物諸如：小蛋糕、含糖奶茶、含糖飲料等等，一罐350ml的可樂就有35g糖了～
3、高鹽
少吃含鹽或者說是含鈉多的食物。比如滷味、醬菜、泡麵等等等～吃鹽太多，可能會引發高血壓，還有心臟和腎臟的一些疾病。最直接的，吃鹽過多容易導致水腫，視覺上就能讓我們胖一圈。炒菜也要少放鹽，放了醬油就不用再放鹽啦。
堅持運動
開始運動並不難，但要真正養成運動習慣，並且堅持下去才是難題。以下幾個維持運動習慣地秘訣，跟著一起來試試！
1. 做你喜歡的多樣運動
不要侷限於某種運動，多樣化的嘗試鍛鍊身體包括嘗試健走、跑步、網球、自行車、有氧課程等等。小喬直播新上線花式課程，動感單車，激情奔跑，舒緩瑜伽，熱力舞蹈總有一款適合你！
2. 約朋友一起運動
兩個人的運動約會，比一個人堅持運動更容易堅持。在線登錄小喬直播，不但有明星私教實時在線帶你一起練，還有無數健身夥伴與你一起揮灑汗水。
3. 讓運動成為生活的一部分
讓運動成為生活的一部分，哪怕回家再累也要動起來。家中常備一臺小喬器械，隨時隨地想動就動。
4. 適時犒賞自己
當完成一個目標運動量時，或不用硬塞就可以穿下牛仔褲時，好好犒賞自己。改變習慣很難，當目標達成，適當的犒賞會讓運動習慣更好的持續下去。
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