隨著年齡的增長，女性外表上會看得特別明顯，比如說皮膚上出現的一些斑點，而且還會顯得暗黃等，還有看起來就很疲態，這些都會暴露女性的年齡，這些說到底都是氣血的問題，而女人在一生中會有生育以及哺育這些特殊時期，這個時候就更需要滋養氣血了。
每個月女性都會經歷經期，前期如果不重視的話，在一會的孕期就會有很大的影響。而經期也會造成身體的不適，比如痛經和腰痠，有些嚴重的還會出現頭痛等。
有些人婚後會稍有改善，但是有些人婚後還是和以前一樣，如果真的痛的厲害，還是建議要去醫院接受檢查。
那麼如何在日常生活中做好調養和護理呢，就要注意日常的飲食了，有一道食物比較滋補女性氣血，它就是豬骨燉四物湯。那麼四物又是什麼呢？就是人們常說的當歸，還有白芍和川芎，再加上熟地黃，也就是這4樣了。
這道湯的功效可不是隨口亂說的，是我國醫學記載上都有很久遠的歷史了，在古代都是婦科的聖方。
那麼湯要怎麼做呢？就讓我們慢慢看下來。
首先準備好材料：250克的豬骨，還有那四物，其中川芎是5克，其他各10克
準備好後當然是要清理食材的乾淨，認真的把豬骨洗乾淨，然後焊水。再然後把那四味藥材也洗乾淨，把它們和豬骨一起放到電燉鍋裡，然後就要開始燉了。燉的時間最好是在3小時以上，最短也要3小時，這也是為了藥材更好的入味。
這裡需要注意的是，因為四物湯它是一種滋補的湯，所以對於一些體制熱性或者本身內熱就比較大的人服用的話，就會容易上火，上火也會容易長痘痘。那些腸胃不好的人是不適合喝這湯的，可能會腹瀉。
如果說服用後感覺到口乾等，就需要對那些佩服進行一定程度的調整，減少熟地黃的量，或者是加入一些其他的東西進去，總之根據自身體質和後期服用的情況及時調整，這樣才會對身體有益。
順便分享點醫學的小常識：當歸這味藥材在中藥時候也是經常出現，很多人把它拿來煲湯，這樣可以補血。再加上當歸味甘而且重，不僅可以補血，還能有效的活血，疏通經絡。
川芎也有活血的效用，並且可以止痛祛風，它的味道比較辛，對於婦科的一些疾病也很好的療效，尤其是和經期有關的。而白芍可以養血，一些經期不規律的女性適合多服用，並且它還有止汗的效果。至於最後的熟地黃，補血滋潤，對女性益處也是很大的。
