随着年龄的增长，女性外表上会看得特别明显，比如说皮肤上出现的一些斑点，而且还会显得暗黄等，还有看起来就很疲态，这些都会暴露女性的年龄，这些说到底都是气血的问题，而女人在一生中会有生育以及哺育这些特殊时期，这个时候就更需要滋养气血了。
每个月女性都会经历经期，前期如果不重视的话，在一会的孕期就会有很大的影响。而经期也会造成身体的不适，比如痛经和腰酸，有些严重的还会出现头痛等。
有些人婚后会稍有改善，但是有些人婚后还是和以前一样，如果真的痛的厉害，还是建议要去医院接受检查。
那么如何在日常生活中做好调养和护理呢，就要注意日常的饮食了，有一道食物比较滋补女性气血，它就是猪骨炖四物汤。那么四物又是什么呢？就是人们常说的当归，还有白芍和川芎，再加上熟地黄，也就是这4样了。
这道汤的功效可不是随口乱说的，是我国医学记载上都有很久远的历史了，在古代都是妇科的圣方。
那么汤要怎么做呢？就让我们慢慢看下来。
首先准备好材料：250克的猪骨，还有那四物，其中川芎是5克，其他各10克
准备好后当然是要清理食材的干净，认真的把猪骨洗干净，然后焊水。再然后把那四味药材也洗干净，把它们和猪骨一起放到电炖锅里，然后就要开始炖了。炖的时间最好是在3小时以上，最短也要3小时，这也是为了药材更好的入味。
这里需要注意的是，因为四物汤它是一种滋补的汤，所以对于一些体制热性或者本身内热就比较大的人服用的话，就会容易上火，上火也会容易长痘痘。那些肠胃不好的人是不适合喝这汤的，可能会腹泻。
如果说服用后感觉到口干等，就需要对那些佩服进行一定程度的调整，减少熟地黄的量，或者是加入一些其他的东西进去，总之根据自身体质和后期服用的情况及时调整，这样才会对身体有益。
顺便分享点医学的小常识：当归这味药材在中药时候也是经常出现，很多人把它拿来煲汤，这样可以补血。再加上当归味甘而且重，不仅可以补血，还能有效的活血，疏通经络。
川芎也有活血的效用，并且可以止痛祛风，它的味道比较辛，对于妇科的一些疾病也很好的疗效，尤其是和经期有关的。而白芍可以养血，一些经期不规律的女性适合多服用，并且它还有止汗的效果。至于最后的熟地黄，补血滋润，对女性益处也是很大的。
