炎炎夏日，不少小蠻腰女明星都穿上近年大熱的露腰裝或短款上衣，展示一下自己的纖腰。日常要維持如螞蟻腰般的細腰絕不容易，即看看以下14位小蠻腰女明星大盤點，以及她們的瘦腰秘訣，跟著女明星學習3招懶人瘦腰法吧！
1. 高海寧33歲
美女配才子，近年高海寧與鄧智偉地下情愈來愈公開，去年卻驚爆已經分手。其實高海寧事業全盛期，演技愈趨成熟，身形愈見美妙，高Ling單身後應該不缺追求者！
2. 李施嬅39歲
年近四十，皮膚仍白滑透亮，身材纖幼更勝少女，keep住好身材和小蠻腰。李施嬅全靠每天飲高纖蔬菜湯和勤做運動，達到補水、排毒與維持平坦小腹的功效。
3. 劉佩玥30歲
入行以來緋聞不斷，劉佩玥不只擁有豐滿上圍，更有緊緻小蠻腰，可愛又性感。
4. 馮盈盈26歲
性格爽快敢愛敢恨更敢言，愈做愈有觀眾緣，愈得電視臺力捧的馮盈盈身材也超fit，身材比參選港姐時更好！
5. 姚子羚39歲
閒時熱愛長跑，愈跑愈fit更跑出新劇《大步走》，姚子羚全身沒有一點贅肉的完美身形背後付出不少血汗。
6. 連詩雅32歲
憑劇集《那些我愛過的人》成功入屋，演技令人刮目相看以外，連詩雅如何保持22吋小蠻腰秘笈亦成為熱話，除了常做運動外，原來更不少得持久自律的吃西柚減肥餐。
7. 湯怡32歲
近年沉迷健身運動，更開設YouTube頻道教人瘦身，有follow湯怡IG和YouTube的話， 對她的腹肌以及誘人馬甲線絕對不會陌生。
8.江嘉敏25歲
可能是九十後一輩中最多新聞的電視臺女藝人，接連卷入緋聞、被指勾人夫、與好姊妹馮盈盈反面。江嘉敏EQ高無視負面新聞，照樣露出小蠻腰笑面迎人。
9.唐詩詠39歲
被網友譽為最girlfriendable的女星，可惜感情遲遲未有著落，可能外界太關注唐詩詠的感情事，不時傳出緋聞甚至驚爆懷孕，但看看扁平小腹就知事實勝於雄辯。
懶人瘦腰法1. 跪姿升降
做法：
1. 先跪著，然後把雙手交叉抱大臂放在胸前。
2. 重複跪姿升降的動作，每天3組，每組15次。
懶人瘦腰法2. 空中單車
做法：
1. 雙手撐在身後，上半身半躺，雙腳抬高90度作準備。
2. 雙腿交替做踏車動作。
3. 每次踩出時要用力把腿部伸直再彎曲，腹部亦要用力，全程腿部都不能著地。每天3組，每組30次。
懶人瘦腰法3. 腹肌Pulse
做法：
1. 雙腿併攏抬起，伸直停在半空中
2. 雙手放在身側，上下襬動。每天3組，每組30秒。
堅持每天做以上動作，你也能成功練出與女明星一樣的小蠻腰！
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