每一箇中國人心中都曾有一個武俠夢，都曾希望有朝一日能杖劍行千里，煊赫大梁城。因此，武術在中國這片大地上，被許多國人所推崇。
“我要打一百！”這是很多向往江湖行俠的後生們常掛在嘴邊的口號。可事實總是事與願違，即便是打贏一個比你身高體壯的對手，有時候也成為了一種夢想，學習過武術格鬥的也是如此。
但經過正規訓練的格鬥運動員，如果注意到了很多訓練的問題，並在科學的指導下，那麼他就走在了“一個打一百”的路上了。
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練習散手格鬥，需要注意些什麼？
青少年練武術都喜歡散手訓練和激烈的格鬥。通過散手練習，可以使學的技術掌握得更加牢固，而且能運用到實際中去。學習格鬥散手，一定要充分注意以下幾個問題：
一、鎮定：與對手對峙時，心情不要激動、緊張，不能心慌膽怯。要鎮定地觀察對方，更不能被對方氣勢所嚇倒。鎮定是格鬥前首先要注意的問題，如果心慌意亂，人家首先在心理上戰勝了你，你就會步法錯亂，處處留下破綻。
二、眼明：在格鬥中，眼光要靈活、敏銳、全面觀察，不能呆滯或者只注意一點。比如，對方猛攻你的上部，你的眼光也只注意他向你上部擊來的腳，那就有可能下部被他擊中。所以眼光的運用在武術中是很重要的。要做到眼目靈活、敏銳，能用眼光迷惑對手，能識別對手的假動作。
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三、耳聰：就是要聽到四面八方的聲音，得知對方的攻勢，尤其是在同多人格鬥時或者在黑夜格鬥。
四、手快：指的是拳、腳、身法等，包括一切攻防動作都要快。在格鬥中，雙方動作都很快，誰快誰就能先發制人，往往一瞬間速度上的優勢就能決出勝負。
總之，要練好格鬥，平時要多進行散手訓練反覆思考。孔子說：學而不思則罔，思而不學則殆。武術散手格鬥，是一們永無止境的訓練，世上也永無不敗的高手，所以要想不敗，就得一日不停。
