有沒有感覺到這個社會的浮躁呢？每個人都開始爭分奪秒的活著，你多久沒有好好抬頭看看天空了，或許你連天空的顏色都已經忘記。
是否感覺自己沒做什麼體力活也感到累，做事提不起精神；沒有腰間盤突出，也沒有腰肌勞損卻時不時感到腰很酸，食慾大大下降？
那麼恭喜你，你已經腎虛或者已經在腎虛的路上了，除了想到開始吃補品，你還會想到什麼辦法來補救呢？
讓專家好好的和你說：年輕人，開始跑步吧！！！！！
每天堅持跑步的話，是可以幫助我們增強身體的肌肉，也可以增強心肺能力，並且還能起到減肥瘦身
的效果。當我們在跑步的時候，下肢就會得到鍛鍊，胯下跟腿部的氣在運動的時候，就會跑到腰部來，讓腎可以吸收到這些氣，從而起到補腎的效果，也可以消除因為腰部所帶來的一些腰痠背痛的情況。
另外，在跑步的時候，是可以促進血液循環的，讓下半身的血液跑到腎臟的位置，讓腎臟可以吸收到新鮮血液裡面的營養，最後起到補腎的效果。並且血液循環速度加快的話，對人體是有很多好處的，可以促進新陳代謝，把體內一些會傷害腎臟等器官的有害物質都排出體外，進而保護腎臟等器官的健康。
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