最近在看哥哥們的採訪時，記者們總是會問：“你覺得女生多少斤才算胖呀？”
不過正是這些問題，讓我發覺原來圈內鮮肉們對於女生的體重認知居然這麼迷！
男神們心中的理想女孩，都是啥身材？
想要了解自己是否超重？最簡單方法就是計算BMI。
計算公式：BMI=體重（kg）/身高m²
如何判定：BMI<18.5>
知道了判斷方法之後，我們再來看看男神愛豆們眼中的「胖女孩」到底胖不胖。
井柏然
BMI=45/（1.6×1.6）≈17.6＜18.5 偏瘦
楊洋
BMI=50/（1.65×1.65）≈18.4＜18.5 偏瘦
許凱
BMI=50/（1.65×1.65）≈18.4＜18.5 偏瘦
彭昱暢
BMI=60/（1.65×1.65）≈22＜24 非常正常
顯然，這些愛豆都非常的實誠，但是他們對於女孩子的體重並沒有一個合理的認知。
當然這也不能完全怪他們，因為身在圈內，審美的確是會受到很大影響。
但是，他們在採訪中這樣說，就很可能會讓一些缺乏判斷能力的小粉絲對自己的體重產生錯誤認知，並且開始盲目減肥。這可能也是眾多女孩迷戀紙片人身材的原因之一。
女生真的越瘦越好嗎？
雖然說想瘦到什麼程度是每個人的自由，但是小薄荷還是要提醒大家：
太瘦是會有健康隱患的！
比如姨媽不來、低血糖、脫髮、衰老、不易懷孕……我們不是明星也不是超模，沒必要犧牲健康去換取更討好鏡頭的紙片人身材！
那如果說，在我們體重正常or偏瘦時，還被人說胖，又應該怎麼辦呢？
小薄荷建議：
1、先告訴TA，對別人進行身體羞辱（body shaming）是件非常無禮的事情；
2、再反觀自己，從各個維度衡量自己是不是真的胖了、是否真的需要減重；
3、如果的確胖了，那就和小薄荷一起改善飲食、讓身體變得更健康；如果身材正常，那就趁機教教TA健康的身材應該是什麼樣。
說到這裡，相信你也發現了：只有端正了健康觀念，我們才能真的瘦成更健康的模樣呀！
衡量胖瘦的3個維度
最後，為了幫助大家端正對自己身材的認識，小薄荷還總結出了以下3個衡量胖瘦的維度：
BMI
計算公式和判定標準都在上文說過了。
必須要和大家強調的是：為了排除進食、水分、運動情況、環境的影響，每次測量最好都選定在同一個時段、同樣的環境、類似的身體狀況下，這樣才能測出更準確的BMI變化。
例如早餐前上完廁所後這個時間點，就非常適合稱體重。因為此時身體經過長時間的休息和調整，狀況比較穩定，且受進食的影響也比較小。
腰臀比
公式：腰臀比=腰圍/臀圍
我國標準：男性≤0.9，女性≤0.85
P.S.女生的腰圍，如果超過80公分，則屬於肥胖，且發生其他併發症的機率也會比較高。
我和大家再科普一下圍度怎麼量：
- 量腰圍——直立，手臂微微彎曲時手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最細的地方。腹部保持正常姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細部位。
- 量臀圍——直立，雙腿併攏，皮尺繞小腹下緣，在臀部最突出的位置量出臀圍。
體脂率
比圍度的更精確的是體脂率，它反映體內脂肪含量的多少。體脂率可以通過體脂秤進行測量。
一般女生低於13%，則屬於偏瘦，會出現身體功能的失調，比如不孕等；如果超過30%，則屬於肥胖，可能會引起一些其他的併發症。
如果沒有設備的話，也可以用手指進行粗估：站立時，用食指和拇指捏起肚臍邊大概1釐米處的肉，看看有多厚：超過15毫米為肥胖，低於5毫米為消瘦。
這個方法雖不精確，但也能看出個大概。
最後再貼出我的one pick——周深
希望大家在面對病態審美的時候，可以像周老師一樣多一些反問、多一些堅守！
相信我們的每一次發聲，都能讓健康審美在這個時代更有話語權！
