最近在看哥哥们的采访时，记者们总是会问：“你觉得女生多少斤才算胖呀？”
不过正是这些问题，让我发觉原来圈内鲜肉们对于女生的体重认知居然这么迷！
男神们心中的理想女孩，都是啥身材？
想要了解自己是否超重？最简单方法就是计算BMI。
计算公式：BMI=体重（kg）/身高m²
如何判定：BMI<18.5>
知道了判断方法之后，我们再来看看男神爱豆们眼中的「胖女孩」到底胖不胖。
井柏然
BMI=45/（1.6×1.6）≈17.6＜18.5 偏瘦
杨洋
BMI=50/（1.65×1.65）≈18.4＜18.5 偏瘦
许凯
BMI=50/（1.65×1.65）≈18.4＜18.5 偏瘦
彭昱畅
BMI=60/（1.65×1.65）≈22＜24 非常正常
显然，这些爱豆都非常的实诚，但是他们对于女孩子的体重并没有一个合理的认知。
当然这也不能完全怪他们，因为身在圈内，审美的确是会受到很大影响。
但是，他们在采访中这样说，就很可能会让一些缺乏判断能力的小粉丝对自己的体重产生错误认知，并且开始盲目减肥。这可能也是众多女孩迷恋纸片人身材的原因之一。
女生真的越瘦越好吗？
虽然说想瘦到什么程度是每个人的自由，但是小薄荷还是要提醒大家：
太瘦是会有健康隐患的！
比如姨妈不来、低血糖、脱发、衰老、不易怀孕……我们不是明星也不是超模，没必要牺牲健康去换取更讨好镜头的纸片人身材！
那如果说，在我们体重正常or偏瘦时，还被人说胖，又应该怎么办呢？
小薄荷建议：
1、先告诉TA，对别人进行身体羞辱（body shaming）是件非常无礼的事情；
2、再反观自己，从各个维度衡量自己是不是真的胖了、是否真的需要减重；
3、如果的确胖了，那就和小薄荷一起改善饮食、让身体变得更健康；如果身材正常，那就趁机教教TA健康的身材应该是什么样。
说到这里，相信你也发现了：只有端正了健康观念，我们才能真的瘦成更健康的模样呀！
衡量胖瘦的3个维度
最后，为了帮助大家端正对自己身材的认识，小薄荷还总结出了以下3个衡量胖瘦的维度：
BMI
计算公式和判定标准都在上文说过了。
必须要和大家强调的是：为了排除进食、水分、运动情况、环境的影响，每次测量最好都选定在同一个时段、同样的环境、类似的身体状况下，这样才能测出更准确的BMI变化。
例如早餐前上完厕所后这个时间点，就非常适合称体重。因为此时身体经过长时间的休息和调整，状况比较稳定，且受进食的影响也比较小。
腰臀比
公式：腰臀比=腰围/臀围
我国标准：男性≤0.9，女性≤0.85
P.S.女生的腰围，如果超过80公分，则属于肥胖，且发生其他并发症的机率也会比较高。
我和大家再科普一下围度怎么量：
- 量腰围——直立，手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最细的地方。腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。
- 量臀围——直立，双腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀部最突出的位置量出臀围。
体脂率
比围度的更精确的是体脂率，它反映体内脂肪含量的多少。体脂率可以通过体脂秤进行测量。
一般女生低于13%，则属于偏瘦，会出现身体功能的失调，比如不孕等；如果超过30%，则属于肥胖，可能会引起一些其他的并发症。
如果没有设备的话，也可以用手指进行粗估：站立时，用食指和拇指捏起肚脐边大概1厘米处的肉，看看有多厚：超过15毫米为肥胖，低于5毫米为消瘦。
这个方法虽不精确，但也能看出个大概。
最后再贴出我的one pick——周深
希望大家在面对病态审美的时候，可以像周老师一样多一些反问、多一些坚守！
相信我们的每一次发声，都能让健康审美在这个时代更有话语权！
