北京高考延期,人大心理學專家教你如何進行心理調節

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北京高考延期,人大心理學專家教你如何進行心理調節

3月31日,教育部發布公告,明確2020年全國高考延期一個月舉行,湖北省、北京市可根據疫情防控情況,研究提出本地區高考時間安排的意見,商教育部同意後及時向社會發布。

北京市依據公告立即開展相關研究,在廣泛聽取意見的基礎上,結合北京實際情況,綜合研判、審慎研究,經市委市政府研究同意,報教育部批准後,確定2020年北京市高考時間為:2020年7月7日至10日,其中7月7日至8日為全國統一高考時間;7月9日至10日為普通高中學業水平等級性考試時間。

面對北京高考延期,北京的學生如何看呢?現代教育報記者,在教育部宣佈高考試延期後,北京還沒有確定高考時間之前,做了一個調查。面對高考延期,有一些同學出現了煩躁情緒。

葛玉紅是北京交通大學附屬中學的教學副校長,她同時也是交大附中南校區的校區負責人,有著9年管理高三的經驗。

據她介紹,面對高考延期,有一些同學出現了煩躁情緒。這些同學分為兩類,一類是寒假開始非常拼,目前成績比較好,希望自己能一鼓作氣堅持到高考。如果高考延期,他們會擔心自己目前良好的狀態是否能一直持續下去。

“對於這類學生,我建議他們可以通過一些方式來放鬆心情,放鬆的同時,再想一想自己進入高三的初始狀態,學會歸零回到初始狀態。這些學生往往自控能力比較強,有自我調適能力,他們可以根據目前的成績適當調高自己的目標,用目標來引領學習。”葛玉紅介紹道。

據她瞭解,第二類出現煩躁情緒的同學是基礎非常薄弱,高三的備考複習和頻繁的考試讓他們屢次受挫,感覺提升無望,希望高考趕緊考完,他們聽到高考可能延期消息也比較崩潰。“對於這類孩子,家長和老師要了解他們的真實想法,想辦法喚醒他們,讓他們自願在家長和老師的引領下進行目標重建,根據目標制定相應的計劃,最好找一個見證人。”

面對7月份的高考,師生心理應該如何調節,如何保證心理疏導及時有效?一起來看心理學博士、中國人民大學心理健康教育與諮詢中心副教授周莉給出的專業建議:

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