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此功即岳门鹰爪功精髓,以破壁功、提坛功、混元功法练功,动静相宜,内外兼修,非同一般。功成后爪力超人五指紧缩如铁爪钢钩,举手投足间即可令敌筋分骨折,非常厉害。
鹰爪破壁功
练法
身体正立面壁,距墙壁约1米(初习可稍近),两脚并拢,上身前倾,两臂向前平伸,双爪指尖垂直触壁,虎口务须圆撑。(图2-1)
初练之时,因习者爪端之力甚弱,先用十指触壁,脚可全部着地,距墙稍近。随着爪力的日增,可变成六指,距墙1米(不必再加),脚跟离地,使大部体重前移至爪指上。但不可勉强,以防伤指。(图2-2)
【要领】
练功之时,凝神静气,身体不动,呼吸自然。吸气时,意想气入丹田,呼气时,运丹田之气,以气催力至爪端,缓缓向前用力撑按,如爪破壁。
【目的】
此功主练鹰爪内劲以及爪指撑、按、顶、戳的功力。
要诀
练功时宜全神贯注于爪上,不可相离。气随神至,力由气生,运于丹田,行于指掌,内外相合,心手相印。
【呼吸法】
均采用自然腹式呼吸,唯要沉静、匀细而深长,不可过急、过缓或勉强。
【功理】
静以贯气,得乎静定;一撑一按,得乎动机,动静相因,而后始能刚柔互济。气随神至而运于丹田,力由气生而行于爪手,内外相合,大力神勇。
二、鹰爪提坛功
练功用具:预备一坛子。坛口直径视各自手掌大小而定,以爪抓坛口感觉自适为度,然后再装入河沙或铁砂或小石子等,重量需视各人指力而定,以抓提不勉强为度。
【练法】
将坛子置于身体正前方,两脚分开,双腿下蹲成马步,双爪置于左右肋旁,爪心向上,口闭、咬牙,舌抵上腭,精神集中,气沉丹田,目注前方。(图2-3）
俯身,目视坛口,右爪伸出,五指紧缩,紧扣坛口,劲意贯爪(即思想集中于爪指),吸气,气沉丹田,同时缓缓将坛子垂直上提,手肘微屈。(图2-4、图2-5)
稍停,然后呼气,并将坛子垂直向下缓缓放回原位。再换左爪,依上法进行。(图2-7~图2-9)如此循环,发力即停,稍息再练。
为了能够继续增力,为了能够御力自如,除渐渐把坛子加重外,练功方法也有变异,即把上下垂直提放变为侧提、横行或成圈旋转。(图2-10~图2-16)再依变动之法刻苦练功,配合鹰爪破壁功所练内劲及爪力,鹰爪大力必成。此时骤力于爪,五指立如铁抓钢钩,一旦触人肌肤要害,即致损残。习者此时已不可随便乱试,防止爪力伤人。
【要领】
练功之时,切不可将手臂挺直,否则力不在指而在肩臂,就难于贯劲于爪指
量力而行,次数由少到多,逐渐增加。不要极力强撑不要极度深长呼吸及憋气练功,以防伤身。
为防止手部关节受凉而致风伤,最好每次功后用热水烫洗双手,既通筋活血,又易生力。
【目的】
主练鹰爪抓拿、锁扣、旋拧之力。
【要诀】
外用提、缩、拧,内运意、气、力,内外相合,内外兼修,循序渐进,求功得力。
【呼吸法】
釆用腹式呼吸,鼻吸鼻呼,呼吸要自然,该长就长,该短就短。提起时吸气,气沉丹田,放下时呼气。
【功理】
利用坛子向下之重力及提、捋、拧之力,逐步增加坛重量及提起后的停留、缓运、旋拧时间,形神合一,逐步增强鹰爪的劲力。
三、鹰爪混元功
【练法】
身体正立,舌抵上腭,意存丹田,凝神静气片刻。然后两脚分开,两腿屈膝下蹲成高马步,上身正直,虚灵顶劲,
松腰坐胯,沉肩坠肘,双手成爪置于左右腰间,爪心向上,目视前方。(图2-17、图2-18)
接上动。意想右肩正前方有一飞速打来之拳,我即以阴柔之劲配合吸气,气沉丹田,以右爪寸劲抓叼,意想敌之手腕被牢牢抓住,然后旋拧,同时呼气,再以脆劲向后快速拉回至腰间,爪心向上。(图2-19~图2-21)。
在右手拉回之际,同时意想左肩正前方又有一飞速打来之拳,我即又出左爪如上法翻腕疾擒、旋拧捋拉。(图2-22~图2-24)
如此,双手循环依法练功,日久自有奇效。能达到鹰爪混元内劲自生,气随意行,力发于心,举手投足问,即可随意发出鹰爪阴、柔、寸、脆混元力,劲透人身,可伤敌于难测败敌于无形。
【要领】
初习之时,速度不宜过快,以自然为度。
出爪时,手臂不可完全伸直,应微弯曲,似直非直如此方可发阴柔之劲。
练习之时,马步要稳,思想集中,动作自然连贯,勿用拙力,即手臂不可僵硬,应劲力阴柔,瞬息可变,呼吸自然,与动作协调一致。初时,呼吸与动作常常难以协调统一不要急躁,多加练习自可协调,但切不可憋气行功。
初习时,切不可贪功而加快旋拧速度,以免伤筋。功夫加深后,方可逐步加快旋拧速度。
以无形、无声之式将阴柔之力贯注于爪手,纯发寸脆之力,动作短促机巧,收发明快,如此方能练出鹰爪阴、柔、寸、脆之力,以达擒拿锁扣、分筋错骨之效。但初学者可只快速用劲抓擒,不必讲求发阴、柔、寸、脆之力,日久其混元内劲自生。
【目的】
此功主练内家劲法之阴、柔、寸、脆。练功目的是将以上破壁功和提坛功所练出的纯粹的鹰爪功力,混元运化,使鹰爪更加多变实用。所谓“百炼钢化为绕指柔”即若此。
【要诀】
练功之时,以意领气,以气运力。马步要稳,不可耸肩力发于心,而后始可劲发混元。
【呼吸法】
采用自然腹式呼吸。出时吸气,气沉丹田,回拉时呼气。
【功理】
采用以意领气、以气运力的方法,通过翻腕疾擒,气运丹田,诱导丹田内气贯注于指掌。使内气在意识的支配下,气随意行,意、气、力三者合一,从而当意念指挥鹰爪发出阴、柔、寸、脆混元力以擒拿锁扣、分筋错骨之时,鹰爪指部肌肉随收缩发出混元力,气感也同时随意念到达爪指,即意到气到、气到力到,从而提高在意识的支配下,将所练之劲,随意贯于体外,而发出阴、柔、寸、脆的劲力,力充则气沛,如此内外合一,方称神勇。
劲法概论
阴劲:此劲外不露形,劲发无形,注重运气,动作柔缓。
柔劲:劲力柔缓绵长,力沉而不显,劲力灵活,富于变化,随时寻机转换为刚劲击发。
寸劲:突然收缩肌肉,发出短促、机巧、刚脆的爆发劲力,发力明快。
脆劲:劲力刚脆清晰,快速发力,刚而不暴。
四、鹰爪论
鹰为猛禽,其性猛,其爪利,他禽不敢与之较。鹰爪手法与他拳相遇,亦可操必胜之券。是以名之曰鹰爪者,乃鹰爪力之总名。此种手法,专以抓打擒拿、分筋错骨为主。抓打擒拿、分筋错骨必按人周身关节、穴孔、要害处击之,凡气功不能达、内功不能到之处,遇此手法,虽具铜皮铁骨,未有不披靡者。然此种手法,贵力足,尤贵力整。力足而整,临敌应用,愈显其妙。故拳术最毒、最猛者,莫如此种手法者。有沾衣如扪脉之妙诀,如吸如引之黏性,精于此法者,手见手无处走,敌愈近愈易克。
考其内容,抓、打、擒、拿、翻、崩、肘、靠,一号、二拿、三降、四守,分筋、错骨、点穴、闭气、沾衣、扪脉是也。分力为七,曰阴、阳、刚、柔、弹、寸、脆。其掷人与擒拿、肘靠纯用阴脆二力,抓用寸力、阴力,打用阴、阳、刚、弹、寸、脆六种合力,翻崩用弹力,号、拿、降、守用阴刚力,分筋错骨用阴寸力,沾衣扪脉用阴柔合力。因敌之来式不同,不能拘于一法。总之,七力混合,始能应用,七力变化,始能胜敌,无隙可乘,混元一气,得内家之精华,分筋错骨,世罕有匹。其技神矣!惜乎此种专家,世不多见耳。
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