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此功即嶽門鷹爪功精髓,以破壁功、提壇功、混元功法練功,動靜相宜,內外兼修,非同一般。功成後爪力超人五指緊縮如鐵爪鋼鉤,舉手投足間即可令敵筋分骨折,非常厲害。
鷹爪破壁功
練法
身體正立面壁,距牆壁約1米(初習可稍近),兩腳併攏,上身前傾,兩臂向前平伸,雙爪指尖垂直觸壁,虎口務須圓撐。(圖2-1)
初練之時,因習者爪端之力甚弱,先用十指觸壁,腳可全部著地,距牆稍近。隨著爪力的日增,可變成六指,距牆1米(不必再加),腳跟離地,使大部體重前移至爪指上。但不可勉強,以防傷指。(圖2-2)
【要領】
練功之時,凝神靜氣,身體不動,呼吸自然。吸氣時,意想氣入丹田,呼氣時,運丹田之氣,以氣催力至爪端,緩緩向前用力撐按,如爪破壁。
【目的】
此功主練鷹爪內勁以及爪指撐、按、頂、戳的功力。
要訣
練功時宜全神貫注於爪上,不可相離。氣隨神至,力由氣生,運于丹田,行於指掌,內外相合,心手相印。
【呼吸法】
均採用自然腹式呼吸,唯要沉靜、勻細而深長,不可過急、過緩或勉強。
【功理】
靜以貫氣,得乎靜定;一撐一按,得乎動機,動靜相因,而後始能剛柔互濟。氣隨神至而運于丹田,力由氣生而行於爪手,內外相合,大力神勇。
二、鷹爪提壇功
練功用具:預備一罈子。壇口直徑視各自手掌大小而定,以爪抓壇口感覺自適為度,然後再裝入河沙或鐵砂或小石子等,重量需視各人指力而定,以抓提不勉強為度。
【練法】
將罈子置於身體正前方,兩腳分開,雙腿下蹲成馬步,雙爪置於左右肋旁,爪心向上,口閉、咬牙,舌抵上顎,精神集中,氣沉丹田,目注前方。(圖2-3）
俯身,目視壇口,右爪伸出,五指緊縮,緊扣壇口,勁意貫爪(即思想集中於爪指),吸氣,氣沉丹田,同時緩緩將罈子垂直上提,手肘微屈。(圖2-4、圖2-5)
稍停,然後呼氣,並將罈子垂直向下緩緩放回原位。再換左爪,依上法進行。(圖2-7~圖2-9)如此循環,發力即停,稍息再練。
為了能夠繼續增力,為了能夠御力自如,除漸漸把罈子加重外,練功方法也有變異,即把上下垂直提放變為側提、橫行或成圈旋轉。(圖2-10~圖2-16)再依變動之法刻苦練功,配合鷹爪破壁功所練內勁及爪力,鷹爪大力必成。此時驟力於爪,五指立如鐵抓鋼鉤,一旦觸人肌膚要害,即致損殘。習者此時已不可隨便亂試,防止爪力傷人。
【要領】
練功之時,切不可將手臂挺直,否則力不在指而在肩臂,就難於貫勁於爪指
量力而行,次數由少到多,逐漸增加。不要極力強撐不要極度深長呼吸及憋氣練功,以防傷身。
為防止手部關節受涼而致風傷,最好每次功後用熱水燙洗雙手,既通筋活血,又易生力。
【目的】
主練鷹爪抓拿、鎖釦、旋擰之力。
【要訣】
外用提、縮、擰,內運意、氣、力,內外相合,內外兼修,循序漸進,求功得力。
【呼吸法】
釆用腹式呼吸,鼻吸鼻呼,呼吸要自然,該長就長,該短就短。提起時吸氣,氣沉丹田,放下時呼氣。
【功理】
利用罈子向下之重力及提、捋、擰之力,逐步增加壇重量及提起後的停留、緩運、旋擰時間,形神合一,逐步增強鷹爪的勁力。
三、鷹爪混元功
【練法】
身體正立,舌抵上顎,意存丹田,凝神靜氣片刻。然後兩腳分開,兩腿屈膝下蹲成高馬步,上身正直,虛靈頂勁,
松腰坐胯,沉肩墜肘,雙手成爪置於左右腰間,爪心向上,目視前方。(圖2-17、圖2-18)
接上動。意想右肩正前方有一飛速打來之拳,我即以陰柔之勁配合吸氣,氣沉丹田,以右爪寸勁抓叼,意想敵之手腕被牢牢抓住,然後旋擰,同時呼氣,再以脆勁向後快速拉回至腰間,爪心向上。(圖2-19~圖2-21)。
在右手拉回之際,同時意想左肩正前方又有一飛速打來之拳,我即又出左爪如上法翻腕疾擒、旋擰捋拉。(圖2-22~圖2-24)
如此,雙手循環依法練功,日久自有奇效。能達到鷹爪混元內勁自生,氣隨意行,力發於心,舉手投足問,即可隨意發出鷹爪陰、柔、寸、脆混元力,勁透人身,可傷敵於難測敗敵於無形。
【要領】
初習之時,速度不宜過快,以自然為度。
出爪時,手臂不可完全伸直,應微彎曲,似直非直如此方可發陰柔之勁。
練習之時,馬步要穩,思想集中,動作自然連貫,勿用拙力,即手臂不可僵硬,應勁力陰柔,瞬息可變,呼吸自然,與動作協調一致。初時,呼吸與動作常常難以協調統一不要急躁,多加練習自可協調,但切不可憋氣行功。
初習時,切不可貪功而加快旋擰速度,以免傷筋。功夫加深後,方可逐步加快旋擰速度。
以無形、無聲之式將陰柔之力貫注於爪手,純發寸脆之力,動作短促機巧,收發明快,如此方能練出鷹爪陰、柔、寸、脆之力,以達擒拿鎖釦、分筋錯骨之效。但初學者可只快速用勁抓擒,不必講求發陰、柔、寸、脆之力,日久其混元內勁自生。
【目的】
此功主練內家勁法之陰、柔、寸、脆。練功目的是將以上破壁功和提壇功所練出的純粹的鷹爪功力,混元運化,使鷹爪更加多變實用。所謂“百鍊鋼化為繞指柔”即若此。
【要訣】
練功之時,以意領氣,以氣運力。馬步要穩,不可聳肩力發於心,而後始可勁發混元。
【呼吸法】
採用自然腹式呼吸。出時吸氣,氣沉丹田,回拉時呼氣。
【功理】
採用以意領氣、以氣運力的方法,通過翻腕疾擒,氣運丹田,誘導丹田內氣貫注於指掌。使內氣在意識的支配下,氣隨意行,意、氣、力三者合一,從而當意念指揮鷹爪發出陰、柔、寸、脆混元力以擒拿鎖釦、分筋錯骨之時,鷹爪指部肌肉隨收縮發出混元力,氣感也同時隨意念到達爪指,即意到氣到、氣到力到,從而提高在意識的支配下,將所練之勁,隨意貫於體外,而發出陰、柔、寸、脆的勁力,力充則氣沛,如此內外合一,方稱神勇。
勁法概論
陰勁:此勁外不露形,勁發無形,注重運氣,動作柔緩。
柔勁:勁力柔緩綿長,力沉而不顯,勁力靈活,富於變化,隨時尋機轉換為剛勁擊發。
寸勁:突然收縮肌肉,發出短促、機巧、剛脆的爆發勁力,發力明快。
脆勁:勁力剛脆清晰,快速發力,剛而不暴。
四、鷹爪論
鷹為猛禽,其性猛,其爪利,他禽不敢與之較。鷹爪手法與他拳相遇,亦可操必勝之券。是以名之曰鷹爪者,乃鷹爪力之總名。此種手法,專以抓打擒拿、分筋錯骨為主。抓打擒拿、分筋錯骨必按人周身關節、穴孔、要害處擊之,凡氣功不能達、內功不能到之處,遇此手法,雖具銅皮鐵骨,未有不披靡者。然此種手法,貴力足,尤貴力整。力足而整,臨敵應用,愈顯其妙。故拳術最毒、最猛者,莫如此種手法者。有沾衣如捫脈之妙訣,如吸如引之黏性,精於此法者,手見手無處走,敵愈近愈易克。
考其內容,抓、打、擒、拿、翻、崩、肘、靠,一號、二拿、三降、四守,分筋、錯骨、點穴、閉氣、沾衣、捫脈是也。分力為七,曰陰、陽、剛、柔、彈、寸、脆。其擲人與擒拿、肘靠純用陰脆二力,抓用寸力、陰力,打用陰、陽、剛、彈、寸、脆六種合力,翻崩用彈力,號、拿、降、守用陰剛力,分筋錯骨用陰寸力,沾衣捫脈用陰柔合力。因敵之來式不同,不能拘於一法。總之,七力混合,始能應用,七力變化,始能勝敵,無隙可乘,混元一氣,得內家之精華,分筋錯骨,世罕有匹。其技神矣!惜乎此種專家,世不多見耳。
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