瑜伽可以舒展身心，缓解压力和其他益处，让越来越多的人喜欢它。那么在练习瑜伽的过程中应该注意什么，接下来就随玛雅瑜伽教练培训学校小编一起来看看吧。
1、训练场地：练习者应尽量选择一个有充足室内空间伸展身体，而且新鲜空气、商品流通，整洁、舒服且不容易受影响的清静场所。不要在太冰或太热了的地区训练，也不要在太阳光照射下训练；但黎明时分列外，因为那时候的太阳很温和，对人 体有益
2、练习的时间：早上、中午、傍晚、睡觉前是练习瑜伽的人喜欢的时间。 但是，一整天饿的时候可以随时练习，但必须光脚练习。傍晚的时候行动比早晨灵活，所以瑜伽姿势会做得比较好，并能帮你消除一天的疲劳，让你恢复精力。
3、练习过程：在练习的过程中，不应该有任何的强迫，不应该和别人比较，只应该和自己比较，只应该和昨天比较。初学者在练习时可能会感到头晕和恶心。不要太紧张。咨询你的教练。通过正确的练习这种现象会消失。在练习过程中，关节响动是关节灵活性得到加强的表现。所以不必惊慌。
4、饮食习惯：一般来说，针对练习瑜伽者而言并没什么非常的饮食搭配规定，但最好是能吃一些纯天然的食品类，提议素食。进餐要适当，吃得太撑会令人觉得厚重和懒散。应尽量减少进餐一些过度油腻感、辛辣食物或造成胃酸反流的食材，特别是在是在做有关观呼吸等的一些瑜伽体式的那时候。在练习结束后的30分钟左右可以进食。
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