首先、健身对我们而言不是简单的体能训练，它至少需要将训练、心理、饮食这三个层面相结合、才能够给反馈给你想要的一种态度，它也不是一个短期目标而是一种积极向上的健康生活方式。
其实我们不难发现，健身房很多练得很棒的朋友！用心去感受每一块肌肉的运动轨迹和充血后的泵感，其实训练动作并没有绝对地对错只是相对的标准而言，因每个人身体状况的特殊性，所以最好的并不一定是适合自己的、适合自己的才是最好的，多去尝试解锁各种动作，你都没有试怎么知道哪个动作最适合自己?
而在心理层面上:我们要做到积极、乐观、向上、享受每一次健身所带来的各种快感、让健身成为一件快乐的事，在健身房里多向那些大咖学习，虚心请教动作解析和饮食均衡。平时身边也大致分为两种人:一种整天抱怨自己进步缓慢、纠结于各种身体数字游戏;另外一种整天活力无限、说起运动浑身是劲。前者其实并非无进步、只是自己看不到、整天唉声叹气抱怨的人情况严重还会影响身边的朋友走向低谷。后者享受自己的每一次畅快运动、进步自然水到渠成。我们也都最喜欢和积极正能量的人交朋友了，每一次运动都充满好心情~
真正开挂的人生，是那些年龄虽大，却活出超越同龄人的精彩的人生。逆着年龄的压力，去打造一副永远年轻的身躯，真的很不容易。
我们也真心的希望所有热爱健身的朋友尊重身体自然生长、循序渐进、健身是一辈子的事、切勿急于求成、一辈子健健康康才是最大的财富!
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