立秋|凉风袭来,人心却暖

立秋

[宋] 方岳

秋日寻诗独自行,藕花香冷水风情。

一凉转觉诗难做,付与梧桐夜雨声。

立秋|凉风袭来,人心却暖

堂堂总是觉得今年的夏天缺少一些夏天的“气息”并且十分短暂,仿佛只是一眨眼就溜走了。的确,今年的夏天并没有往年那般酷暑和炎热,全国大部分地区基本都是阴雨连绵的情况下度过了夏天。

紧接而来的就是立秋时节了,所谓立秋立秋,就是暑去凉来,立秋的存在就是提醒人们注意天气的变化,气温也逐渐由热转凉了。立秋分三候:一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。不过虽说是“立了秋”但只有当地连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正秋天的时节。

立秋|凉风袭来,人心却暖

秋天的存在就像是夏天和冬天的过渡带,目的为了让人们更好的适应气候。虽说今年的夏天有一些异常,没有非常的酷热难耐,但我们仍不能在这个气温转变的时期掉以轻心。毕竟在8月与9月之间,也就是三伏出伏以后,会出现气温短暂回温的现象。早晚清凉,中午暴晒高温,昼夜温差加剧,这“秋老虎”的威力可不是说着玩的。

很多人躲得过夏天的炎热,却在立秋后中了暑。不仅如此,由于昼夜气温的变化幅度大,忽凉忽热,是伤风感冒的多发季节。但只要注意饮食,“秋老虎”是完全可以降伏的!

立秋|凉风袭来,人心却暖

首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。莲子、芡实、薏米等食物对夏末秋初的烦热失眠疗效甚好,其次,秋季以养阴清润为主。应该多吃熟软开胃、易消化的食物,尤其是患有消化道疾病的人,在秋季要做到少食多餐。最后,燥是秋天的主气,秋燥之气最容易伤肺,应慎防秋燥。因此人们每日应适当多喝水、其中冰糖水、清茶等最佳,以滋润脏腑。

立秋|凉风袭来,人心却暖

不过堂堂在这里给朋友提个醒,因为夏天炎热干燥,人们就没有什么胃口,饭食清淡简单,两三个月下来,体重大都要减少一点。秋风一起,胃口大开,就开始喜欢吃点好的,犒劳犒劳自己,以此补偿夏天的损失,这也就是所谓的贴秋膘。那些爱美的女孩子男孩子要时刻意自己的体重变化哦~

且对西风贺立秋,拾得人间一夜凉,气温虽会降低,但人心依旧温暖。

立秋|凉风袭来,人心却暖


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