對於修行人來說，飲食比打坐更重要,因為人吃的食物，背後所涵蓋的：物質的（有形的）營養素的會構成人的身體，無形的會成為人的思想、意念。
英國研究發現愛吃垃圾食品的人非常容易用暴力的方式解決問題，脾氣也很壞。
什麼是垃圾食品？
垃圾食品是指經過炸、烤、燒、燻、燜等加工，或在加工過程中添加、生成或食用在人體內產生有害物質的食品。
世界衛生組織公佈的十大垃圾食品包括：油炸類食品、醃製類食品（鹽菜、酸菜）、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸、火腿等）、餅乾類食品、汽水可樂類飲料、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品。
為什麼有人，修行幾十年，我執感依然非常強？因為吃的東西背後涵蓋了無形的負面能量太多了。
什麼屬於負面的能量？
一切人為的，都屬於負面的能量，因為都是建立在破壞、變性之上的，包括每個生產環節意念、物質、溫度、水等。我們能選擇食用破壞最小的（負面能量也最小）。生產加工的環節越少，越簡單，使用的越少，負面的能量也就越小。
山泉、草葉，屬於自然產物，代表的是正面的能量
所有的明師，都是在自然的狀態下得悟成佛！
所有的明師在大悟或成佛前都有過長期不進食。
人類進化經歷了四個重要過程，吃肉（水產），使用火，吃穀物和豆類，吃鹽。
一、從吃肉開始談起。
遠古人類是一種素食動物，主食是樹葉、青草和果類，現在科學家對人類祖先牙齒進行研究後得出結論，人類大約於250萬年前開始食用肉食。
人類肉食量增長：到70-10萬年前人類的肉類量幾乎接近總食量的100%！人類開始吃肉以後，人性變的越來越野蠻和殘暴，各種慾望增長，為了滿足慾望，人類開始製作和使用工具，破壞自然！人類動物有一個區別，動物只有在發情期才會產生性慾，動物性交是為了繁衍後代。人類不會像動物一樣只有在發情期才會產生性慾。
人類是吃肉以後才有了遮羞布，當人都把羞處遮擋起來之後，異性就不能隨心所欲了, 遮羞布最早表示的是一種拒絕。
另外吃肉導致發育急劇加速，壽命下降。
70萬年前到2萬年前，人類的平均壽命只有18歲左右，因為那時候很多人類的肉食量已經接近總食量的百份之百。2萬年以後開始出現農耕文明，大部份人類開始用穀物代替魚肉類作為主食，人類的平均壽命又大幅度增長，但離自然壽命還相差甚遠！
根據資料哺乳動物的壽命大約是其性成熟期的8-11倍，現代人平均16歲性成熟，其自然壽命應該是120-180歲，如果在自然環境下進食果類青草和樹葉，人類的性成熟期應該在30歲左右，人類的平均壽命應該是200-300歲！
聖經舊約上記載，人類是吃了“禁果”以後有了善惡和智慧。禁果是指伊甸園中“知善惡樹”上結的果實。夏娃受魔鬼撒旦之誘惑，與亞當一起偷吃了禁果，能知羞恥與善惡，犯下原罪，因而受到上帝的懲罰，被逐出伊甸園。已成為人類始祖的代稱。
偷食禁果被認為是人類的原罪及一切其它罪惡的開端。起初二人赤身露體，並不羞恥；吃過禁果後，他們害怕被看見赤身露體，便拿無花果樹的葉子作衣服。
大洪水之前，人類壽命都是800到900歲，而且勇猛無比，那時候一切動物和人都是吃草的。大洪水後，一切都改變了。大洪水之後上帝才說可以吃肉，但限制人只能活到120左右，勇力也大大下降。
基督教的經典也指出人類的墮弱和飲食密切相關！
佛經記載娑婆世界人類所能達到的最高平均壽命為8萬4千歲，最低平均壽命為10歲。人壽由八萬四千歲，每經百年減少一歲，謂之“減劫”。人壽自十歲每百年增一年至人壽八萬四千歲之間，謂之增劫“增劫”。
道教中的神都是活了幾萬年的人。
《一的法則》指出，現階段（第三密度）人類的理想壽命是900年，第四密度人類的理想壽命是9萬年。人類壽命的縮短，是由於群體意識決定，由於私有制，發展金錢與權利，導致爭奪和嫉妒，導致人口壽命迅速縮短，導致各種災難和疾病。
二、火！
根據資料，人類最早在79萬年前已經開始使用火！
人類開始使用火以後，人類的慾望進一步膨脹，開始破壞森林，因為需要柴做飯，需要木屋禦寒，需要製造各種器具，武器，殺害動物，自相殘殺！！
生活在北極的愛期基摩人，過去曾以生肉類為主食，他們的壽命可以達到100歲，後來他們使用火烹飪肉類再食用，他們的平均壽命下降到現在的2 7歲，可見食用肉類不一定就壽命短，但前提是你的生活環境在零下50度以下的極寒地區，沒有暖氣，靠你的身體抵禦極寒，你吃的必須是當地的有機肉，你必須生食，代價是你永遠是野蠻人，永遠不會擁有真正的智慧。
肉類中有一種營養素叫左旋肉鹼，可以使機體脂類燃燒加劇11倍，加速新陳代謝！生活在北極的哺乳動物肉中含有大量該物質，左旋肉鹼不耐高溫，使用火該物質大量被破壞！
人類開始使用火烹飪食物的代價。
蔬菜和自然的水在容器內經加熱後，水失去了氧，各種活性成份轉為死性，成了死水。植物中的酶、酵素、維生素C在溫度超過50度就會被完全破壞，各種植物營養素在高溫下都會不同程度遭到破壞，蔬菜中的礦質物會溶入湯水，部份會由活性變成死性，不能提供人體營養，能量只有剩原來的十幾分之一。
吃了烹飪過的食物，人類的毛退褪了，人類開始畏懼寒冷，自然人體是寒暑風雨不侵，人類開始需要衣物禦寒，進而捕殺其它動物，獲取他們的皮毛。後來為了滿足自己的虛榮心（慾望）用其它動物的骨頭製作各種飾品！
吃了烹飪的食物，人類的脾和膽開始退化，變大，因為經過烹飪，植物中本身的酵素和酶被破壞，人體脾和膽需要分泌大量的消化液和酶進行分解吸收，脾和膽的工作量增大10幾倍，消耗了人的大部份能量。
吃了烹飪的食物，人類的體液（唾液、胃液、血液）酸度開始增強，人類開始變的越來越依賴食物，自然人體是可以幾個月不進食，也不會餓，現在人體，半天沒進食，就餓的受不了。
吃了烹飪的食物，人類變懶了，開始有了皮下脂肪，除了人類以外的靈長類動物都沒有皮下脂肪。
神仙：神話傳說中指有一般人不具有的超能力、並且可以長生不老的人；道家指修煉得道而獲得神通的人。
不食人間煙火，道教稱神仙不吃熟食。煙火是指炊煙,引申的意思就是飯,人人都得吃飯,只有神仙不用吃飯, 不被人間的濁氣所染，超出人世這個範圍的。
三、穀物
彭祖：傳說中的養生家。據古典記載，彭祖活了八百多歲，他的養生之道是“茹芝（靈芝）飲瀑（泉水），遁跡養生”
道家的辟穀術
辟穀即不吃五穀，道教認為，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。《黃庭內景經》雲：“百穀之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭亂神明胎氣零，哪從反老得還嬰？”
人體中有三尸神，包括上屍神、中屍神和下屍神。三尸神皆為人身之陰神。上屍好寶物，中屍好五味，下屍好色慾。三尸常居在人體，是慾望產生的根源，是毒害人體的邪魔。由於三尸是在人體中是靠谷氣生存的，如果人不食五穀，斷其谷氣，那麼三尸蟲在人體中就不能生存了。
人是吃穀物以後開始吃鹽到百味，如果能斷穀類和豆類，就不會有想要吃有口味的食物的慾望，從而斷七情六慾，（喜、怒、悲、恐、愛、惡、憂）。
四、豆類。
人類何時開始食用豆類，已無從考證。所有豆類都具有一個特點，蛋白質含量高，蛋白質至少佔自身重量的10%以上，特別是大豆的蛋白質含量甚至可以達到40%！
根據一線的營養學研究，人體每日所需的蛋白質量是自身體重（公斤數）乘以0。6克，如果是重體力運動者和生長期的兒童，則乘以0。8克。也就是一個70公斤的成年人，一天需要的蛋白質量為42克，如果是運動員，56克就足夠了。為了更保險，營養學會推薦的攝入量達90克，而現代人的每日蛋白質攝入量普遍達到幾百克！
多餘的蛋白質（不論植物蛋白還是動物蛋白），都會使肝腎的負擔增加數倍！腎臟需要把人體多餘的蛋白質轉為尿酸排出體外，以確保體液的PH不會下降，腎臟要拼命的工作，人體的甲狀旁腺會釋放甲狀旁腺素，使骨骼中鹼性的礦物質（如鈣）溶入血液中，以確保血液的PH不會下降，骨骼則會變的更脆弱（如果人體PH值下降到6。8，細胞無法生存，人會死亡）
多餘的蛋白和脂類，人體需要通過皮膚排出，表皮分泌的油脂、汙垢、耳屎、眼屎、頭皮屑，都是人體脂類和蛋白質過剩的產物。各種體臭、口臭、腳臭，是食用五味和肉類（鈉）的排洩現象。
如果完全不吃蛋白質，你的體表幾乎不會生產分泌物和體臭，你也不用怎麼去洗澡、洗頭。
國人錯誤、落後的營養觀——補多了總比少了好。
其實，自然人體是不需要補充蛋白質！
構成蛋白質的基本單位是各種氨基酸，牛羊只吃草，靈長類吃水果和樹葉，這些食物的蛋白質含量都非常低，甚至零。但是這些動物體內不缺乏蛋白質，乳汁更是富含蛋白！因為植物中含各種氨基酸，在它們體內會合成最適合它們身體的蛋白。蛋白質在強酸性的胃液中才能消化吸收，蛋白質的消化過程，是所有營養素中，損耗的能量是最多，供應能量是最少的。過量的吸收蛋白質，給身體帶來的負擔是最大的！
五、鹽。
鹽是百味之祖，人類是一萬年前才開始食用鹽。一萬年前人類食用鹽以後食用諸味，人性的七情六慾進一步擴大，進而產生了文明和末日。
現代人，吃生菜，都覺得口感生澀難以下嚥，因為生菜是高度的鹼性，而現代人90%都是酸性體質，酸性的唾液接觸到高度鹼性的菜汁，反差太大，就會覺得生澀難嚥，等過一段時間後，體質慢慢調整到鹼性，唾液的PH也上升，就會覺得口味很好。
鹽、味精、各種調味料的主要成份是鈉，自然人體的鉀鈉比例是10比1，現代人體的鉀鈉比例確是1比4，綠色植物中都含大量鉀，鉀可以使人喜悅，而鈉是導致憂鬱、暴戾、焦慮、煩燥、叛逆、頹廢等各種不良情緒的主因。
人體每攝入一克鹽，就會流失5毫克的鈣，成年人體每日所需的鈣量不是營養學會推薦的800毫克，而是根據你體內鈣流失量的5倍，如果你一天吃二十克的鹽，你將流失100毫克的鈣，你每天需要補充500毫克的鈣來填補，所以越吃鹽，你的骨頭會越脆弱。
世界衛生組織之前推薦每人每天食鹽量不超過6克，現是3到5克，到中國南方地區平均每人每天食鹽量是十幾克，北方一些地區甚至可以達到二三十克。
從營養學的角度，鹽具有很強的酸性，鹽在體內可以轉成鹽酸，而鹽酸又是構能胃酸的主要成份，吃越多的鹽，胃液酸度就越強，自己的消化系統也就越適合消化酸性的食物，也使人越愛吃酸性食物，因為酸性食物，需要酸度更強的胃液才能消化，比如肉食動物狼的胃液酸度比是人類強二十倍！
人為什麼會產生飢餓感。因為胃液酸度過高，刺激胃壁神經，進而上導到中樞神經到大腦，所以才會產生飢餓感。強酸性的胃液（PH低於2），需要中等酸性到鹼性（PH4到8）的食物稀釋中和，使胃液的PH值上升，飢餓感才會漸消失，等到幾個小時後，食物消化完了經過幽門小腸後，胃酸又開始分泌聚集，到一定量的時候又產生飢餓感。
一萬年前，人類開始吃百味之祖鹽，進而到各種味道，進而產生各種意念，進而發展出現代文明，最後到“世界末日”。
七情六慾，快感，都是幻覺，錯誤的感覺，都是騙人的，人類本來是沒有這些感覺的，人類本來是不用依靠食物生存的，因為吃了各種食物，粗糙，低頻率的，這些食物背後有形、無形的組成了人類的身體、感覺、意念。只有喜悅和愛，慾望得到滿足後所獲得的喜悅並不是真正的喜悅。
以上營養觀已全面顛覆現代科學和各位讀者以往的認識！在短時間內一些人難以接受，越是真理就越難被大眾接受！畢竟人類進化史上存在長達四百萬年的斷層！
如果完全不吃澱粉類、蛋白類以及垃圾食品的食物，一天的睡眠時間不會超過三個小時，精力反而更充沛。因為消化、代謝澱粉類和蛋白類的食品，需要消耗的能量是草葉類的五倍以上，所以需要長時間睡眠來補充能量！
如果人在野外只吃蕨類葉和山泉水，皮下脂肪會消失，情緒會消失，可以做到長期不睡覺也不會疲勞，一天只需要睡一個小時就足夠，一段時間後，身體鹼化，身體會變輕，寒暑不侵，體重會變的很輕，打坐會變的非常輕鬆，充滿喜悅，時間會變的很快，既使幾個月不進食也不會產生飢餓感，再一段時間，可以過渡到只喝水，體重會逐漸消失，可以不睡眠，再一段時間則不再依賴世界上的任何食物！
世界上除了大家都知道的vegetarian, 也就是素食主義者，還有很多種不同的飲食方式，比如：fruitarian, 就是隻吃水果維生的人；waterian, 就是隻喝水維生的人；solarian, 就是隻靠陽光活下去的人；還有breatharian，就是不吃不喝也可以活的很好的人。
