有人說，過了55歲就進入了老年階段，這些人也順理成章成為老年人。其實關於老年人沒有一個特定的標準，沒有說人到幾歲就老了。如果你的心態年輕，那麼可以永遠不覺得自己老。
但是，不論男女，跨過55歲這個坎後，身體的機能會變弱，身體的抵抗力也會越來越差，這時如果不注意保養，很容易被細菌和病毒入侵。
55歲以上的人雖然睡眠質量很高，但是睡覺的時間一般不是很長。很多時候不是他們不想睡，而是到點了就準時醒。
那麼他們每天睡多久比較合適呢？
一般來說，人的睡眠時間在8個小時左右是最好的。兒童正在長身體，所以睡覺的時間要延長一兩個小時，也就是9個小時或者10個小時。老人的睡覺時間縮短一兩個小時，也就是7個小時或者8個小時
當然，每個人的作息時間與睡眠質量有所差異，出現一些偏差也是比較正常的。晚上儘量11點前睡，保證肝臟有充分的排毒時間。
55歲是“生死關”，如果你具備這兩個特徵，恭喜你，易長壽。
1. 非常快的入睡
老年人原本應該是與世無爭，安靜享福的人群。但是有的老年人脫離了時代的軌道，會變得敏感且多疑。加上身體運作的速度變慢，內分泌會不太平衡。這時很容易出現睡不著、思慮過多的情況。
如果你可以很快入睡，一是說明你的心態非常好，沒有很多煩惱的事情掛在心上，這樣的人看起來往往會更加年輕。二是說明你的身體很好，身體各器官沒有出現的磨損。
2. 一覺到天亮
55歲之後人的腎臟功能也會衰弱，這時很容易出現尿頻的現象。特別是在夜晚更加明顯，如果你不起夜，或者很少起夜，說明你腎臟很不錯。被別人吵醒之後還能睡個回籠覺，這樣說明你的睡眠質量非常好。
當然，這件事有一個破壞事項，那就是睡覺前喝大量的水。有人睡覺前會口渴、或者習慣性喝大量的水。建議不要這麼做，睡前喝水，隔天醒來後你會發現眼睛有點腫脹，這是半夜水無法被順利排出大量聚集在眼睛造成的。
喝茶更是大忌，基本是看著天亮了，睡眠質量怎麼會好呢？
以上就是關於睡眠的介紹，以及睡眠小知識的說明。55歲是一個比較特殊的時間，希望大家還是多注意一些。
