■ 文｜小普 圖片來源於網絡
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有網友私信小普：喝濃茶和淡茶的區別是什麼？濃茶和淡茶的標準是什麼？多少茶葉算淡茶呢？濃茶和淡茶，到底哪個更養人？飲茶，究竟是飲濃茶好還是淡的好？如果從養生的角度來看，那當然是飲淡茶好。
可，茶太淡還是茶麼？
我有個朋友，自從知道喝濃茶多了容易傷腎之後，他便開始喝淡茶。有時候，感覺茶有點濃，便加了點水進去。
對於此舉，也有人質疑，這喝的還是茶嗎？
茶，到底該怎麼喝才能達到好的養生效果呢？
我國民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說：“淡茶溫飲最養人”。
為什麼喝淡茶更有利於人的健康？
據現代科學研究表明，茶含有豐富的茶多酚，茶鹼，維生素，氨基酸等化合物。淡茶的茶鹼含量足以讓人提神醒腦之餘，又不會使人過度興奮。
而濃茶的情況恰恰相反，濃茶含有大量的茶鹼，經常品飲，可導致精神過度興奮。
據瞭解有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯濃茶的情況下，會出現神經過敏、焦慮不安和氣短等現象。
經常喝濃茶，不僅傷身之外，還容易犯茶癮。
茶裡的咖啡因具有使人上癮的弊端，能促使人越喝越濃。
為什麼溫飲最養人？
《茶經》上也說：飲茶要趁熱飲，如涼了，精華隨氣而散。茶葉用開水沖泡，香氣、滋味及有效成分才能會更好地發揮出來。
冷飲傷脾胃，溫飲不傷脾胃，還能促進體內血液循環，提高身體免疫力，幫助身體熱身祛寒。特別是在寒涼的秋冬日，一杯暖茶溫暖的不僅僅是身體，還有心。
如果這樣說的話，是不是溫度越高越好？
茶水溫度過高容易傷及口腔裡的黏膜，引發其他疾病。心急是吃不了熱豆腐，所以，遇見好茶時，我們不妨等一等，緩一緩。
那放多少克的茶算是淡茶呢？
有人說是3克，有人說是5克。
茶葉的沖泡常用茶水比例是1:50，也就是1克的茶葉，加50毫升的水。現代評茶師品茶按照3克茶葉對150毫升水這一標準來判斷茶葉的口感。
所以，我們想喝淡茶時，可以根據這個來減少茶葉量。淡茶沒有具體到多少克，可以根據個人的口感選擇。
