眾所周知運動對於孩子的心理生理發育很重要
孩子學會走路以後，爸爸很重要的任務就是帶孩子進行戶外運動，運動鍛鍊的好處太多了，鍛鍊使孩子體格健壯；加強新陳代謝，促進心肺功能，還能增強孩子胃腸蠕動、預防疾病，更對大腦發育有良好的促進作用，培養孩子專注度、意志力塑造良好性格。
運動這麼多好處但往往孩子上學後，父母的注意力會集中在學業上，孩子只要學習好就行，全部時間都用來上各種輔導班，運動無關緊要浪費時間、浪費精力，我們學習至上的思想造成孩子身體素質正在不斷下降已成社會普遍問題，這也是將體育考試列入中考的原因。
運動對於孩子還是一條減壓的通道
這裡我要說運動對於孩子來說絕不是簡單的強身健體，磨鍊精神，運動對於我們處於沉重學習負擔下的孩子來說還有一個被我們父母忽視的重要作用，就是減壓。降低壓力，緩解焦慮情緒，減少青春期抑鬱症狀的發生。沒有孩子不愛玩，在他們最愛玩的年紀揹負學習的包袱、揹負我們的期望、放棄自己的思想和慾望，常年無休，神經長時間緊繃不能放鬆，因此我們的孩子多少都會有焦慮、抑鬱的情況，有的孩子不願與家人吐露心聲，有的家長不關注孩子的心理狀況，孩子的不良情緒不能及時疏導，長期累積之下孩子厭學甚至輕生的情況時有發生，前一段時間抑鬱症自殺的石家莊女孩已經為我們敲響警鐘。
為什麼運動能減壓？
體育運動能使身體產生一種稱為內腓肽的激素，這種激素是一種自然的類似鴉片的神經遞質，被稱為天然的止痛劑，能愉悅神經，調節心理，讓人感覺到高興和滿足，化解壓力和不愉快，所以人們也把身體產生的內腓肽激素稱之為“快樂因子”。運動對於緩解壓力是十分有效而無副作用的良“藥”，習慣化、經常化進行體育運動的孩子，他們每次都能體會到輕鬆、愉快，達到釋放壓力，鬆弛緊張度的作用。
那麼平時不運動，發現孩子出現嚴重焦慮或壓力再帶他們去運動行嗎？孩子帶著太大的壓力或不良情緒去體育運動，不僅起不到減壓的作用，反而會導致精神更加緊張、身體更加疲勞的副作用。首先帶著太大的壓力和不良情緒參加體育運動，很容易出現運動損傷等意外。其次，沒有運動習慣的，沒有體會運動快樂的孩子，強制帶他們進行運動只會增加孩子的反感程度，讓他們更煩悶，另外，壓力集聚過大，大腦會抑制內啡肽的產生，不僅會造成身體疲勞，而且還會使緊張的神經更緊張，這樣做不僅排解不了壓力，而且還會使糟糕的情緒更糟糕。
家庭中爸爸必須積極充當運動發起者、組織者
爸爸要承擔起孩子健康成長的責任，一定要拿出時間，在家庭中積極充當好運動的發起者、組織者的角色，從小帶孩子進行各種體育活動，游泳、足球、籃球、羽毛球、騎車、跑步等等，全家一起參與，形成家裡的固定活動並長期堅持，增進家庭關係、親子關係的同時養成孩子自發運動的習慣。孩子通過長期、堅持的運動擁有好的身體，擁有堅韌的精神，還擁有了一條減壓排毒的通道。和爸爸媽媽分享一下，從果果4歲起我們家每週五下午是固定的家庭活動日，不讓孩子寫作業。全家出門騎車、打球或散步，孩子自己已經有了運動減壓的思維，現在課業壓力大孩子煩悶的話就會主動提出來，去散步或打一會羽毛球排解一下不良情緒，我都會陪孩子瘋一會。父母不要擔心浪費那一點時間，作業是可以偶爾偷懶的，學習拉下是可以補回來的，孩子的心理與身體的健康才是我們最應注重的。
爸爸媽媽都應記住加拿大斯圖爾特·豪斯頓博士的一句話：“每天進行運動比每天喝牛奶對健康更為重要。”希望每個孩子都能健康快樂成長。
