姚姚育兒教育
產後很多媽媽面對身材嚴重的走形，難以直視，回想之前自己的身材是多麼苗條，就衣服大多是S碼的，面對鏡子中和之前判若兩人的自己，今天給大家分享一下我的產後完美蛻變，希望對寶媽有所幫助…
預產期2月7號，到了預產期依然沒動靜，但自我感覺快生了，把所有想吃的都吃了2月9號產檢，40周➕2了，還沒動靜，醫生讓住院待產，住的離醫院近，就沒有住院，回家待產。
當天下午心裡有一種很迫切的感覺，夜裡或者第二天會發動，9號下午肚子下墜感，脹脹的，有點像來姨媽，晚上吃了麻辣擀麵皮我是個饞鬼晚上依然是孕晚期的難以入睡。終於睡著了，凌晨三點五十多醒了，感覺小肚子像大姨媽一樣疼，數了三次，大概十分鐘左右一次，然後感覺下面溼，讓老公擦看了下，粉紅色，見紅了。然後起床吃早飯，洗頭，收拾東西，出發到醫院了。
早上 6點到醫院辦住院，做胎監，測宮縮，6點半這樣，內檢開指尖（內檢的感覺真是太酸爽了）。辦完手續，各種簽字、抽血、檢查完八點多了，我的醫生正好值班，來又內檢說開了一指了（我沒多大感覺），宮頸條件還可以，讓我在走廊裡多走路，於是馬不停蹄，下床開始走廊裡來來回回走，有點累了就去吃香蕉、吃蘋果、吃巧克力，總之，抓緊一切時間走路和補充能量。
因為疫情管控，只能在醫院訂餐，定了午餐，十一點半送來，大概十一點五十開始吃，也不管什麼菜，好不好吃了，一邊數宮縮，一邊狼吞虎嚥（自我感覺只有吃了才有力氣，可能快要吃不到了）然後還喝了一碗湯，老公等我吃完，也狼吞虎嚥的扒了飯吃完差不多十二點十分，起來有準備走路，走到病房門口回來，覺得宮縮的比剛剛厲害了，讓老公去找醫生來內檢。
誰知中午就一個助產醫生值班，產房、病房來回走，根本忙不過來，等老公找來時，已經十二點半了，讓我躺床上，說快點，產房一個產婦小孩頭已經下來了，匆忙上床躺好，她非常粗魯的內檢，說了句開了兩公分，然後走了。（心裡一萬個曹尼瑪，我的無痛上不了了？）剛走下面噗噗的流水了，知道羊水破了，讓老公墊好產褥墊，去找醫生，醫生沒找到來了一個小護士，把我腿抬高，這時我已經疼叫喚了，心裡也開始有點小慌了，眼淚都下來了。這時婆婆來了，說疼的這麼厲害，讓老公再去找醫生，醫生來一看，趕緊推進產房，十二點四十五分。
婆婆進產房陪產，疫情管制，爸媽異地，在來的路上。
進產房心態已經放平，開始調整腹式呼吸，是真的有用，但也是真疼，調整呼吸以後，宮縮來的時候只是哼唧兩聲，不知道過了多久，感覺疼痛已經忍受不了了，大便感來了，而且想放棄，檢查五公分了，說我有尿，胎頭下不來，硬讓我尿，結果就尿了幾滴，然後疼的受不了，各種叫喚，助產士讓我不要叫，可真的忍不住啊。不知道過了多久，我的主治醫生來了，把我推進產房，我自己爬上產床，醫生調整我的姿勢，教我用力，真的是太疼太疼了，沒看幾點，期間各忙各的，一起有四個人生產，留我一人在產床上獨自用力，這種感覺真是非常無助害怕。
我的醫生來了後，我就各種好話，誇獎，留她給我接生，真的就留下來了，全程餵了我兩瓶紅牛，大腿抽筋了，給我按摩，給我扎頭髮，告訴我，要聽話，相信她，她不會給我側切，跟著她用力，能不撕裂最好。
我一直配合使勁兒，頭昏眼花，用力用到缺氧，眼睛脹疼，最後感覺她們在用手把我下面撐開，我已經感覺到孩子頭到了陰道口，我用了兩次力，宮縮勁兒已經過去了，醫生讓等宮縮勁兒，再用力我感覺再使一下勁兒，孩子就能出來了，讓後憋著氣，沒等宮縮，使了勁，孩子一下子出來了，肚子輕鬆了。下午三點十六分，男孩，七斤一兩。輕微撕裂。剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
後來去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，
沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了2個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的
也有一些方法有利於減肥，接下來讓我們瞭解一下吧。
一、去脂減肥
飲食上過過多油脂的食物是很容易引起肥胖的，去除體內的脂肪，是減肥的關鍵，那麼如何去脂：
多喝水
大量飲水可以使身體裡面保證充足的水分，維持體內正常的新陳代謝，減少脂肪堆積，而且在哺乳期間的媽媽通過喝水能增加乳汁的水分，使乳汁粘稠，更容易排出。
多吃新鮮的蔬菜和水果
蔬菜和水果裡面含有豐富的維生素，可以很好地促進腸道蠕動，使體內的大便更容易排出，體內脂肪類的廢物也會比較容易排出來，沒達到建議減脂的效果。
喝水和吃蔬菜水果對產後恢復沒有什麼損傷，反而對身體的好處還很多，方法也比較簡單方便，對於產後的媽媽來說是一種不錯的消脂方法，每天可以養成喝水和吃蔬果的習慣就行，不過產後是不能喝冷水的。
二、減少吸收
減少吸收不代表不吃，而是在保證產後恢復和哺乳期所必須要的物質後減少吸收，不過一般產後前6周身體比較虛弱，人體所需要的營養物質比較多，不建議減少吸收，但是在6周後可以適當減少吸收。哺乳期也會消耗很多能量，但是在產後是不能節食的。
三、適當運動
剛生產完是不能立即運動，但是在產後6周可以慢慢在房間裡面反覆行走，適當地就行，也有一定的減肥作用，但是不建議大量的運動，不過可以循序漸進做一些瑜伽等運動，瑜伽促進可以瘦身，對於產後身材走形也可以起到塑身的效果，產後2個月一般就可以增加運動的強度。
產後不能急於求成減肥，要循序漸進，既不能立即做運動，也不能節食，更不能吃減肥藥物。減肥者平時養成良好的生活習慣，在減肥中是可以起不錯效果的。
貿易順差曉
我生完孩子，只吃清淡的，沒喝過什麼湯湯水水的，一個月子瘦了20斤，沒用上3個月就恢復懷孕之前的體重了！我是奶水超級多，奶線總是堵，一點好的都不敢吃！頓頓都有扔不完的奶，真是一把辛酸淚……
路過LILI
不知道，反正我沒有刻意減肥，生完孩子穿的塑身衣，第五個月的時候就穿上了之前的衣服。還是體質問題，我從來不少吃一口，就愛吃甜的東西，從來不運動，體重97斤。
