不喜歡吃南瓜的大兔子
想入睡的方法很多，但真正有效的不多。 根據個人經驗，有二個還是比較有效果的！ 一:讓自己的身體疲勞。如果實在睡不著可以稍微做些有強度的運動，這樣可以分散你大腦的注意力，不再胡思亂想（個人感覺效果還是蠻好的）！ 二:讓大腦疲勞。可以看看書 看看電視劇，時間長了自然可以入睡，但不適合所有人（晚上睡覺前儘量不喝茶水咖啡等） ！
穿過風沙的樹苗
這個問題問的有點難回答😊
睡眠是人們在一天的生活，工作，勞動勞累的情況下，在晚上自然進入睡眠狀態的，如果想要想辦法去有意識地讓自己快點睡覺，就是二種原因引起的：
一：有失眠症，
二：還沒到疲勞極限，
如果屬於上面原因，有失眠症的要根治失眠症，失眠的原因很多，如心腦血管病，心血不足，氣血虛弱，肝火旺盛，肝腎陰虛火旺，或久病虛弱，或飲食不節，或身體有疼痛者，或最近生活，工作壓力大。或家庭遭受意外，或夫妻有一方被叛自己等多種原因都可能引起失眠。
一個正常人，指身心健康的人，如果在晚上不能快點進入睡眠狀態，那是他還沒到疲勞極限，因為他身心健康，比一般人體質好，工作勞動能力比一般人都要超時。
可想而知，一個人身體健康和不健康有多大的區別。
如果是失眠症，就要嚴肅對待，去醫院就珍，進性治療方案，標本兼治，有好多失眠的人在醫生的治療下痊癒。不必再為失眠而痛苦。
那些到了晚上想快點睡的人，也就是個著二種人，前一種可以通過治療方案，快速進入睡眠。
後者想要快點睡眠，可以看電視劇，看書，看報，或者是搞寫作，畫畫，或者是迷戀於哪種愛好，熬到睏倦時就會睡了，因為你體質好，想早點睡也睡不著啊！😊
千萬不要學一些壞習慣，如有的人明天有事想早起，可又睡不著，於是就喝酒，喝睡覺藥等強迫自己睡覺😊，好的習慣要繼續，不良的習慣應改掉！
要想快速進入睡眠狀態，失眠人要根治失眠症，對症下藥，方可藥到病除！
身體好的人要想快速睡眠就培養自己的愛好。如寫文章，在人深夜靜時去盡情地享受你的空間。在那美好寧靜的夜晚去做自己喜歡的事，睏倦時自然睡意會來！😊
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失眠是一種常見病，失眠的原因有很多，臨床上失眠按病因可劃分為，原發性和繼發性兩類。原發性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後，仍然遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠，特發性失眠和主觀性失眠三種類型。繼發性失眠包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂，呼吸運動障礙等相關的失眠。
出現失眠時，首先要了解失眠的原因，是暫時失眠還是長期失眠以及疾病引起失眠，找到原因，對症下藥，失眠很快就會消失。養成良好生活習慣，保持在安靜舒適的睡眠環境中。平時一定要調整好心態，放鬆心情、多加休息、多運動，比如跑步、打球有舒緩壓力的作用，同時睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶也有助於睡眠，失眠不是很嚴重，很快就會入睡。
在上述方法，不能有效緩解或快速入睡，可補充維生素b族，維生素c谷維素，鈣鎂，磷物質，蛋白質等。可配合藥物治療， 吃一些中成藥心腦靜片和清腦復神液以及棗仁安神膠囊調調理，有滋陰養血安神、緩解焦慮的作用。必要時應去醫院中醫科用中藥調理。失眠想快速進入睡眠，只有選擇藥物，才是最有效的方法。
