不喜欢吃南瓜的大兔子
想入睡的方法很多，但真正有效的不多。 根据个人经验，有二个还是比较有效果的！ 一:让自己的身体疲劳。如果实在睡不着可以稍微做些有强度的运动，这样可以分散你大脑的注意力，不再胡思乱想（个人感觉效果还是蛮好的）！ 二:让大脑疲劳。可以看看书 看看电视剧，时间长了自然可以入睡，但不适合所有人（晚上睡觉前尽量不喝茶水咖啡等） ！
穿过风沙的树苗
这个问题问的有点难回答😊
睡眠是人们在一天的生活，工作，劳动劳累的情况下，在晚上自然进入睡眠状态的，如果想要想办法去有意识地让自己快点睡觉，就是二种原因引起的：
一：有失眠症，
二：还没到疲劳极限，
如果属于上面原因，有失眠症的要根治失眠症，失眠的原因很多，如心脑血管病，心血不足，气血虚弱，肝火旺盛，肝肾阴虚火旺，或久病虚弱，或饮食不节，或身体有疼痛者，或最近生活，工作压力大。或家庭遭受意外，或夫妻有一方被叛自己等多种原因都可能引起失眠。
一个正常人，指身心健康的人，如果在晚上不能快点进入睡眠状态，那是他还没到疲劳极限，因为他身心健康，比一般人体质好，工作劳动能力比一般人都要超时。
可想而知，一个人身体健康和不健康有多大的区别。
如果是失眠症，就要严肃对待，去医院就珍，进性治疗方案，标本兼治，有好多失眠的人在医生的治疗下痊愈。不必再为失眠而痛苦。
那些到了晚上想快点睡的人，也就是个着二种人，前一种可以通过治疗方案，快速进入睡眠。
后者想要快点睡眠，可以看电视剧，看书，看报，或者是搞写作，画画，或者是迷恋于哪种爱好，熬到困倦时就会睡了，因为你体质好，想早点睡也睡不着啊！😊
千万不要学一些坏习惯，如有的人明天有事想早起，可又睡不着，于是就喝酒，喝睡觉药等强迫自己睡觉😊，好的习惯要继续，不良的习惯应改掉！
要想快速进入睡眠状态，失眠人要根治失眠症，对症下药，方可药到病除！
身体好的人要想快速睡眠就培养自己的爱好。如写文章，在人深夜静时去尽情地享受你的空间。在那美好宁静的夜晚去做自己喜欢的事，困倦时自然睡意会来！😊
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失眠是一种常见病，失眠的原因有很多，临床上失眠按病因可划分为，原发性和继发性两类。原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后，仍然遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠，特发性失眠和主观性失眠三种类型。继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱，呼吸运动障碍等相关的失眠。
出现失眠时，首先要了解失眠的原因，是暂时失眠还是长期失眠以及疾病引起失眠，找到原因，对症下药，失眠很快就会消失。养成良好生活习惯，保持在安静舒适的睡眠环境中。平时一定要调整好心态，放松心情、多加休息、多运动，比如跑步、打球有舒缓压力的作用，同时睡前用温水泡脚，喝热牛奶也有助于睡眠，失眠不是很严重，很快就会入睡。
在上述方法，不能有效缓解或快速入睡，可补充维生素b族，维生素c谷维素，钙镁，磷物质，蛋白质等。可配合药物治疗， 吃一些中成药心脑静片和清脑复神液以及枣仁安神胶囊调调理，有滋阴养血安神、缓解焦虑的作用。必要时应去医院中医科用中药调理。失眠想快速进入睡眠，只有选择药物，才是最有效的方法。
