早晨6點起床，冷水沐浴，寫一篇文章，早餐，再騎車一個半小時上班。
素食，一年有餘；
寫作，第85篇。
冷水浴，第五日。
朋友說：“你好有毅力！”
我說，這跟毅力無關。
靠毅力來堅持的多半不能持久。
11年前，我的煙癮很大，每天3包，抽了十多年，期間戒過幾次都以失敗告終。
有一天無意間看到一句話：若你覺得離開某樣東西就活不下去，最好舍掉它，以獲得徹底的自由。
這句話擊中了我，一下就把煙戒掉了。
那些年，心裡始終放不下一些事情，這段話讓我頓時釋然，一下就放下了。
戒菸只是一種儀式。
吃素也是這樣。
二十年前就嘗試過純素，最長將近3個月，全靠靠毅力硬扛，特別辛苦。經常夢見吃肉，一下就驚醒了。扛到後來身體都變差了，還病了一場，狼狽收場。
去年看了一本Vegan（純素主義）的書《世界和平飲食》，心裡很受觸動，對肉的慾望一下就沒了。青菜蘿蔔白米飯，吃得津津有味，越吃越舒服，越吃越喜歡，體重不知不覺輕了30多斤，沒有反彈，身體也越來越好。
人們常說“知易行難”。
“道理都懂，就是做不到。”
做不到，是因為沒有真懂。
知行合一才是真懂。
知，不是道理上知；行，不是被動的行。
知行合一，其實是“知與行和”。
和，和諧。
和，就是不抗拒。
你用道理說服了自己，心裡卻在抗拒，行起來就很辛苦。
知易行難，在於你還沒從心裡接納。
心裡接納了素食，身體才不會抗拒，才能與食物和諧相處，自然不存在所謂營養問題了。
牛吃草，大象吃草，不是活得好好的嗎？
心裡接納了寫作，思想才不會抗拒，寫著寫著，習慣成自然，寫作就不再是辛苦的差事。
心裡接納了冷水，精神就不再恐懼，肌膚會自動適應水溫，就沒有“受寒感冒”的顧慮。
重讀《黃帝內經·四氣調神大論》，突然理解了“精、氣、神”的真正含義。
精，就是精微狀態的物質；
氣，就是能量狀態的物質；
神，就是頻率狀態的物質。
四氣，就是春夏秋冬，氣的四種不同的運行方向和震動頻率：春生，夏長，秋收，冬藏。
調神，就是調頻。
四氣調神，就是把人的生活習慣與四季同頻共振，以“天人合一”的方式養生。
養生，養的是習慣。
習慣是“養”出來的，而不是靠毅力“硬扛”過來的。
養，就是順應。
順，順從；應，應和。
人與天和，知與行和，身與心和。
相由心生，相與心和。
心生萬物生，心和萬事和。
