有些朋友反饋，為什麼我用了很多藥痘痘還是沒效果，頂著張痘痘臉簡直都不想出門。
陳醫生跟大家強調一下，痘痘是可以治好的！
當然，要想完全治好痘痘，還需要咱們的集美們在生活當中多加註意。
接下來就給大家分享一下，AAD官網給痘痘肌的管理建議！有需要的集美們請自行收藏！
10個加重痘痘的護膚習慣
很多時候，咱們的痘痘都跟咱們的護膚習慣有關。
錯誤的護膚習慣會讓我們的痘痘一直滋生，越來越多，要想控制好咱們的痘痘，集美們就一定要規避下面這10個雷區。
1.每週嘗試一種新的祛痘方式（產品）
頻繁的更換產品（藥膏或護膚品）會刺激皮膚。一般使用一個產品之後需要6到8周才能看到一些改善。
2.只在你的痘痘上使用祛痘產品
為了預防新的痘痘，還應在容易長痘痘的皮膚上（前額、下巴等）均勻地塗抹一層薄薄的祛痘藥物。
3.分享化妝品、化妝刷或化妝用具
痘痘是不會傳染的，但共用化妝品、化妝用具時，其他人皮膚上引起痘痘的細菌、油脂和死皮細胞可能會轉移到你的皮膚上。可能會堵塞你的毛孔，導致痘痘。
4.使用易致痘的化妝品、護膚品等
5.化著妝（不卸妝）睡覺
6.頻繁洗臉
頻繁洗臉會進一步刺激你的皮膚，導致更多的痘痘。每天早晚2次洗臉比較合適，明顯出汗後也應洗臉。
7.使皮膚處於乾燥狀態
乾燥可能會刺激皮膚，每次洗臉後都應塗抹清爽型的乳液。
8.過度搓洗面部
暴力揉搓會刺激皮膚，潔面時用溫和的潔面產品，同時應用指尖輕輕塗抹潔面乳，做圓周運動，然後用溫水輕輕沖洗，然後用乾淨的毛巾擦乾。
9.鍛鍊時用毛巾粗暴地擦去汗水
暴力擦臉可能刺激皮膚，可以用乾淨的毛巾輕輕蘸幹皮膚上的汗水。（真的很嚴格）
10.擠壓痘痘
痘痘肌的6條護膚建議
- 每天早晚+出汗後洗臉，不應過於頻繁
- 溫柔的對待你的皮膚
- 使用溫和的產品（乾燥、發紅的皮膚會使痤瘡加重）
- 經常洗頭。如果你是油性發質，每天洗頭。
- 別碰你的臉。整天觸摸你的皮膚會引起皮疹。
- 注意防曬，日光會損害皮膚。同時，一些治療痤瘡的藥物（維A酸類藥物、四環素類藥物）會使皮膚對紫外線非常敏感，所以需要嚴格防曬。
痘痘肌的飲食建議
1.低血糖飲食可以減少痤瘡的數量
血糖升高會引起全身的炎症，同時產生更多的皮脂，從而導致痤瘡。
低糖食物包括大多數新鮮蔬菜、一些新鮮水果、豆類和燕麥片。
2.牛奶可能會導致痤瘡
在一項研究中，每天喝兩杯或兩杯以上脫脂牛奶的女性患痤瘡的幾率比其他女性高出44%。另一項問卷調查表明，喝牛奶(全脂、低脂或脫脂)最多的女孩得痤瘡的可能性更大。
3.沒有證據表明酸奶或奶酪會增加痘痘
最近的一項meta分析發現，乳製品、全脂牛奶、全脂牛奶、低脂牛奶和脫脂牛奶的攝入與痤瘡的發生呈正相關，但酸奶/奶酪的攝入與痤瘡的發生沒有顯著的相關性。
最後想跟大家強調一下，痤瘡（痘痘）是一種容易復發的慢性疾病，任何藥物治療或飲食變化可能至少需要10至12周才能看出痤瘡的改善，不要著急，遵循醫囑，規律複診，堅持治療，才能戰痘成功鴨！
