42歲舒淇的減肥方法曝光：胖，就是犯罪
《中餐廳2》第二期如期而至，在第二期中有細心的觀眾發現，舒淇炒了三個菜，自己卻似乎一整天都沒吃東西。舒淇自己也在節目中說道，只要自己做飯，做著做著就飽了，做好了就不會再想吃了，已經被油煙燻得沒食慾了。
這種情況其實大家都會有，但像舒淇那樣一天不吃東西也是很需要毅力的，畢竟人是鐵飯是鋼一頓不吃也會餓得慌。
舒淇身為藝人，需要進行身材管理，所以很多時候也會刻意避免進食，尤其是炒菜、米飯等高熱量，易發胖的食物。
之前在浙江衛視的一檔綜藝《燃燒吧少年》，舒淇哭訴過：“我覺得我們要身為偶像，必須要有漂亮的身形，身為藝人，胖就是犯罪！”。一個認為胖是犯罪的人，背後一定是很努力地在瘦！
舒淇是屬於那種骨架比較大，又容易上肉的人，所以她的瘦身之路很艱辛，之前參加52屆金馬獎的時候，為了讓自己漂亮地穿上禮服，餓了整整三天。
舒淇還有一套自己的減肥法則：過5不食（過了下午5點不再吃東西，即使再餓也剋制住自己不吃任何東西）。一天兩頓，早餐十點左右，午餐4點左右，不吃晚餐。
舒淇為了讓自己瘦真的是又狠又絕，節食這還不算什麼，還有更甚的是她用保鮮膜裹身上跳舞運動，直到流汗。還坦言自己從不喝碳水化合物，被網友稱之為身材管理的典範。
別家的女星天天節食不吃，不是吃不胖體質的舒淇
卻經常吃高熱的甜品，關鍵是身材還保持的很好
所以很多網友就不相信了，說她是假吃
微博上還曾有個“舒淇假吃”的話題，舒淇本人也回應過
愛吃又不胖的人
保持身材的秘訣
就是運動
堅持跑步到流汗
素顏雀斑也好看
如果你像舒淇這樣，喜食高熱甜品
但又需保持身材，那就在管不住嘴時
多多的運動，這樣你的身材，才不會變差哦
很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！
大概也只有真正胖過的人，才會知道瘦下來會有這麼好，一點都不想回到過去吧。相比一部分吃得很少卻喜歡立吃貨人設的女明星，這種公平的“美而自律”更加打動人。
舒淇也用親身經歷告訴我們：最好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！
對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
在家就能練得健身神器！
就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器
這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡。
