假设你参加一个论坛活动，要做1分钟自我简介，你会如何说呢？
这其实就是说明“我是谁”，也是自我认知的反映。
我在以前文章写过自我概念中三个“我”：主我、客我、镜我，可以分别理解为，作为活动主体的我，作为认识对象的我，以及别人眼中的我。
通俗的理解是：主我是“我是谁”，客我是“我认为我是谁”，镜我是“我认为他人认为我是谁”。
具体说，主我一般指人口学资料，如姓名性别职业之类，客我指自我优缺点认知，镜我是接收到的别人看法。
如同上面自我介绍，假设是学生毕业求职，“建议你最多用二十秒钟知介绍自己的姓名、学校、专业。然后话锋一转，引出自己的优势或强项。一定要在最短时间内激发起面试官对你的好感，或者至少是兴趣。”
这个回答可以说是某种套路，内在逻辑是先说主我，再说客我，时刻捕捉面试官对自己的镜我信息。
毫无疑问，自我概念中最核心的是自我认识，也可以说围绕“客我”展开探索，但是我们对此认识非常难以深刻，这又是为什么？
认识自我的三点困难
前面说到自我介绍，很多时候会遇到，大家一般流于形式，仅仅介绍人口学资料。事实上，自我认识的确也很难深入，一旦问多了，很多人一脸茫然。
我们自以为最了解自己，其实最不了解的恰恰是自己。希腊圣城德尔斐神殿上的著名箴言就是，“认识你自己！”
为何自我认识如此困难，我以为有如下三个原因：
一是不愿意去认识。
一个人接受自我局限是非常痛苦的，著名心理学家许又新教授说过，人性有“三不主义”：不愿意改变自己，不愿意承认错误，不愿意说出秘密。认识自己意味着更多自我检视，这是痛彻心扉的事情，需要时间、勇气和精力。
二是没动力去认识。
我们每天都在忙碌工作、生活着，言行之间都是匆忙，思考“我是谁”似乎是哲学家的事，一般人是“吃饱了撑的”，好处不大，缺乏动力。另外，这也是马斯洛需求理论的体现，正如古人云，“仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱”，随着物质富足，会引发更多人的精神需求，这就包括自我认识。
三是缺少认识工具。
认识自我当然不是没有用处的，事实上众多心理问题困惑，甚至许多严重精神障碍，就是由于自我认识偏颇导致的，“心中有什么就会看到什么”，“人不是被事件所困扰，而是被其对事件的看法所困扰”。
现在我们已经有了认识自我的最好工具，用心理学家曾奇峰的话说，“精神分析是到目前为止，人类发现的探索自己内心世界的最好的工具”，至于原因，我以为“精神分析是理解人性的基础，也是一切心理咨询与心理治疗的基础。”
用人格结构理论认识自我
精神分析理论是个庞杂体系，对人性洞察深刻又透彻。
“精神分析是一把锋利的刀子，精神分析的精致与巧妙像一把手术刀。”
我们仅仅从人格结构理论来试着说一说。
弗洛伊德认为完整的人格结构由三大部分组成，即本我、自我和超我。
本我就是本能的我，包括被压抑的欲望，原始本能的冲动，乃至任何见不得人的想法。本我遵循“快乐原则”，丝毫不考虑价值、善恶、道德等，只为满足自己需要不惜付出一切代价。
超我是道德化了的我，它是人在儿童时代对父母道德行为的认同，接受文化传统、价值观念、社会理想的影响而逐渐形成的。超我遵循理想原则，通过良心惩罚违反道德标准的行为，使人产生内疚感。
自我是面对现实的我，通过后天学习发展起来的，是意识结构的部分。自我是本我和外界环境的调节者，它奉行现实原则，它既要满足本我的需要，又要满足超我约束要求。
弗洛伊德认为，本我、自我和超我三者之间相互作用、相互联系，其中自我扮演着难当的角色，好似“风箱里的老鼠两头受气”，一方面设法满足本我对快乐的追求，另一方面必须使行为符合超我的要求。
所以，自我的力量必须强大能够协调它们之间的冲突和矛盾，否则，人格结构就处于失衡状态，导致不健全人格的形成。
因此，我们在日常生活中需要强大自我，用强大自我来调节本我、超我、现实这三方面的要求，协调我们适应环境的言行。
心理健康就是平衡三种“我”
从精神分析理论来说，享受生活美好就是本我，追求快乐原则；接受规则和现实就是超我，追求道德原则；承受生活困难就是自我，追求现实原则。
心理健康表现，就是会享受美好生活，能接受现实事情，敢承受生活困难。
生活不如意事情十之八九，我们不是苦行僧，需要及时自我奖励，给自己一颗甜枣享受，这就是即时满足，会享受好似生活加油站，做点喜欢的事，吃喝玩乐放松自己，不是罪过不是犯错，是心理健康表现。
接受现实有两部分，一是接受自己是普通人，能力有限，许多方面不如人，如此才可以放低当下目标，减少焦虑，实实在在做点事，慢慢积累能力，未必不会实现远大理想目标。二是接受无能为力时候的困境，比如疾病，以及社会规则、道德法律，陷入困境先接受，再想法解决。
承受困难则是作为人生意义的体现，我们要么做快乐的猪，要么做痛苦的哲学家，不能既做痛苦的猪又做快乐的哲学家。
人活着就要寻求意义，承受困难挑战就是典型例子，我们之所以佩服勇敢者，就是人家坚忍不拔克难攻坚的品质。
一个人的高度，不在于取得成就多高，毕竟“风来了猪也能飞上天”，但一定取决于面对失败的坦然度。用马云的话说，“过去20年，有人说马云你运气真好，有人说阿里巴巴真厉害，其实不对，阿里犯过的错误不比任何一家公司少。”
认识自我是个深刻话题，只有经历各种生活考验，才会有洞彻心扉体验，也许用我国著名心理学家许又新教授这段话，才能表达的透彻，“一个精神科医生，只有真正看清自己的内心世界里，确有精神不大健康或很不健康，甚至病态的方面或成分，他才会由衷地尊重坐在他面前的病人。”
对此，我们完全可以借鉴许教授说法，“一个人只有真正看清自己的内心世界里，确有精神不大健康或很不健康，甚至病态的方面或成分，他才会由衷地尊重坐在他面前的任何人。”
作者简介：心理咨询师，关注家庭教育、婚恋、亲子、神经症性心理困惑等，坚持日更千字文章多年。欢迎关注
#心平气和在路上#
