用户8475642139178
首先：勇敢表达。表达是一个人最基本的能力，在表达过程中可以让自己的心事被说出来，被宣泄出来。
其次：不要有所顾忌。说出自己的顾忌，说出自己的顾虑，容易引起自己的焦虑情绪。每一种焦虑情绪的体现都是自己给自己挖的坑。所以在向父母说自己抑郁这件事，不要东想西想。
其三：可以跟父母探讨抑郁症是什么？抑郁症的产生来自于自我的否定，来自于自我的追求，更多来自于自我的心理压抑。把自己的种种表现和抑郁症的种种表现说出来做出一个对比，从而让父母了解抑郁症是什么？
其四：让父母陪伴自己去找心理咨询师。因为自己是不是抑郁，主要还在于心理医生或者心理咨询师的诊断，所以让父母陪伴自己去看心理咨询师，就是去做一个确认。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
十八点心理
睡不着觉五天，时间不算很长，就向父母说吧，说自己身体的不舒服，父母还能埋怨吗？每一个父母都希望孩子健健康康的，让父母领着你去心里医院瞧瞧，你的病情不是很重，马上就能恢复过来，千万不要自己扛着，这种病需要家人的关心和支持，生活在温暖的家庭，心情也会好得多，有利于病情恢复，如果上学就休学半年，因为上学学习新的东西，考试，研究问题都会有压力，休学有很多的好处，可以出去走走，和喜欢的人聊天，看自己喜欢的书籍，抑郁症病情好了后，都是最出色的人，愿你尽快恢复。
柔芙
要保持合理的饮食起居，正常的吃饭和睡觉还是应该有的，不要去考虑太多了，白天家多运动，多走外面走走玩玩，总之要忘记不开心的事情，使自己开心起来，使自己心态变好。晚上睡觉时烫个热水脚或者洗个热水澡再睡，不要考虑什么，静下心来再睡。世上本无事庸人自扰之，保持乐观的心态，该怎么过就怎么过。
