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• 新晔舞蹈 •
练舞的朋友都知道，擦地虽然是舞蹈训练中最基础的训练，但往往也是最难达到要求的，在非行内人眼里，可能总会觉得，如此单一的往前擦、往旁擦，并没什么难的。其实擦地，快慢节奏非常细腻。
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擦地训练的目的是：在比较平稳的速度上来训练整条腿的开、绷、直，主要锻炼脚腕、脚掌，脚趾的柔韧性，弹性的伸展动作，加强腿的力量，是作为其它腿部动作的基础。
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把杆练习是指借助一个支撑物，来进行初步的舞步学习。
一节舞蹈基训课，是从扶把开始，逐渐转移到中间脱把，再到最后的跳跃、技术技巧练习。
把杆练习可以帮助我们锻炼骨骼肌肉的外开性、控制力、主力腿和动力腿的协调、上肢与下肢的配合，以及身体在运动中的稳定性等。
掌握好这些基本功将会对以后练习成品舞有很大的帮助
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