孕5個月孕媽媽們需要關注的5個點，最後一點最重要也最容易忽視！
文/許小美
時間總是過得飛快，一晃孕期都20周了，甜蜜中依然還是會帶有一絲煩惱。王先生看我夜裡總是睡不好，也給我買了套孕婦枕，現在除了尿頻，夜裡要起來一兩次，基本也能睡得安穩。
4月10日，去醫院做了常規檢查，尿檢和胎心監測。順便取了報告，結合上次的唐氏報告一併給了齊玉梅主任看。主任表示報告都沒有什麼問題，一切正常。讓我4周之後再到醫院做糖耐。
具體時間也沒有約，反正她週一到週三都會在醫院的，我看機行事。胎心監測小A的數據一直都在145左右，小B的數據一致在155左右，這兩次胎心監測都還比較順利。聽著胎兒們小火車嗒嗒嗒的心跳聲，滿滿都是興奮感。
護士跟我說，下次產檢時先去做尿檢再來做胎心監測。因為尿檢完等報告還得半小時，胎心監測做完比較快，可以做完之後直接拿著尿檢報告給主任看，不需要等待太多時間。
孕中期的產檢基本是每個月去一次，每次產檢最頭疼的就是要排隊。建議提前辦好套餐，產檢也能一步到位，而且會節約很多時間，避免不必要的煩惱。
雖然這個月可以能吃能睡，但接憧而來的問題還是數不勝數。不知道，下面的這些問題孕媽媽們是否遇到了？
第一、腿部抽筋
到了孕中期會經常遇到腿部抽筋的事情，也差不多在5個月的時候，會比較常見。在位置上坐太久，或者蹲馬桶太久，夜裡突然起床都容易出現在腿部抽筋的症狀。
我知道，隨著子宮的變大，下肢負擔的增加，很容易血液循環不良，從而導致腿部抽筋。包括如果孕媽媽體內鈣元素或礦物質不足，也是會引起抽筋。
為了避免抽筋，我買了鈣片，每天堅持喝牛奶、吃堅果、豆製品等含鈣量豐富的食物。並且趁著最近天氣暖和多曬曬日光浴，希望有助於鈣的吸收。
第二、羊水異常
孕五個月了，腹圍突然彪了好多。最近總是會感覺到心悸。氣喘、無法平臥。路走多了會心悸，話說多了會氣喘。據說懷雙胞胎或多胞胎造成羊水過多，尤其是發生在20-28周。
由於羊水急劇增多，子宮也迅速增大，就會導致孕媽媽出現以上症狀。甚至也會因為腹部張力過大而食量減少造成便秘的痛苦。羊水過多過少對孩子的成長和發育都是不利的，過多會容易發生早產。胎膜破裂等情況；過少會容易導致胎兒發生肌肉畸形，發育不良等症狀。
為了避免羊水過多或過少我們都應該聽醫生的建議進行治療。羊水過多時，要注意適當減少自己的日常飲水量，少吃甜食，適當運動和休息；羊水過少時要大量補水，可以通過食療調理，便於孕媽媽和胎兒都能健康。
第三、孕期長斑
最近發現鼻樑和雙頰兩邊都出現了一些色斑，包括腹部和乳頭，脖子部位的皮膚顏色也都加深了。腹部上還長了許多痘痘，也不知道是不是春天過敏的緣故。
妊娠斑的出現也是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強。據說產後3-6個月就會自然消失。現在，只能既來之則安之，不必太過擔憂。
飲食上面我還是要控制住，避免吃太辣的食物。要多吃富含維生素C和維生素E的食物，包括柑橘、紅棗、檸檬、綠色蔬菜水果等。
第四、孕期水腫
孕期水腫大多數都是因為營養不良引起的。印象最深的還是懷大寶的時候，手和腿包括臉都是腫的，非常可怕。
但在孕期中，孕媽媽出現一定程度的水腫是正常的現象，一般也是發在6-8個月的時候。水腫嚴重的話，一定要去醫院檢查針對的治療。
孕媽媽們也可以通過食療的方式提前預防，每天要保證足量的蛋白質，像魚、肉、蝦等食物都含有豐富的蛋白質。水腫時飲食上一定要清淡，不要吃過鹹過辣的食物，防止水腫加重。
小美說：
懷胎十月對於每個孕媽媽來說都是重大的工程，這個階段需要家人投入更多的關心和照顧。
有個孕媽和我抱怨，說自己懷孕後家人不僅不體諒，還覺得女人懷孕是理所應當。
她非常氣憤，可懷著孕的她又要顧及腹中胎兒，不能情緒太過激動。但壓抑久了，她發現自己變了個人，每天心情都非常糟糕，似乎得了抑鬱症。
確實，對於很多人來說，懷孕期間是最幸福的時刻。但孕期生活不如意，也很容易導致孕媽媽換上孕期抑鬱症。
千萬不要小瞧孕期抑鬱，稍不重視和及時治療，很容易給孕媽媽和胎兒帶來不良後果。
我的建議是：
第一、孕媽媽一定要保持心情愉快，學會照顧好自己，才能孕育一個健康可愛的寶寶；
第二、多和老公交流，把自己的顧慮和想法說出來。此時此刻，孕媽媽肯定是需要愛人的理解和精神上的支持，爸爸也要多付出和感知媽媽的辛苦，及時安慰和開導；
第三、不管遇到什麼困難，孕媽媽要學會控制和調整自己的情緒。適當運動，保證睡眠，多聽輕鬆緩和的音樂，可以讓自己心情愉悅；
第四、對於病情嚴重的孕媽媽一定要配合醫生積極去治療，竭盡所能去改善抑鬱的症狀，避免延誤病情，造成不良後果。
