前段時間，曉松去趟北歐，回來寫了篇文章，題目是《在北歐，我覺得自己內心很醜陋》前些天，朋友圈已經被李詠因癌症去世的消息刷屏，心痛著銀屏上陪伴我們的主持人，就這樣離開了。一時間，所有的群，大家似乎都在討論和癌症相關的話題。
我也轉發給老李，附加了一句，“拿錢換命的人，請看看，我們有的時候以為自己會活很久，沒有想到，不健康的生活習慣會奪走一切”。
老李和大多數中國男人一樣，永遠抱著生活必須先苦後甜，今天的苦逼是為了明天的幸福這樣的念想支撐著，一次次加班，一次次外派，如今常駐北京，離開家庭，過著和老婆孩子分離的生活。
夏天我去北京探望他，發現，拿著幾百萬年薪的他，蝸居在北京一個小破出租屋裡，冰箱裡全部是發黴的菜，因為長期熬夜加班，頭頂也快禿了。北京的夏天接近40度的氣溫，他還蓋著冬天的被褥，原因是，反正將就著，也不是自己的家。
我氣得二話不說 就去超市給他買了新的空調被，給他買了新鮮的蔬菜水果酸奶果汁填滿冰箱，做了豐盛的飯菜，我說：
你此刻連當下都活不好，又有什麼能力能擁有幸福的明天。“在丹麥和瑞典待久了，我越來越覺得，這兩個國家真的很有意思。這裡的人不聊金錢，不聊地位，也不聊你讀過什麼名校。“
高曉松坦言：”到了北歐沒幾天，我居然都不太敢跟人說話了，因為我覺得自己的內心很醜陋，很粗鄙，我每天琢磨的都是如何在一個競爭激烈的社會里跟人鉤心鬥角，跟北歐人的境界實在是差太遠了。“
曉松說，在丹麥，人們出行就是騎一輛自行車，在瑞典，人們出行就是開一條小船。在美國，一個人如果有一艘遊艇，大家都覺得他特別厲害，但在瑞典，幾乎人人都有一條小船，大家開著小船看看落日，釣釣魚，船上也沒有什麼先進的設備，自己動手解纜繩，啟動發動機，把船開出去，過著非常安逸、與世無爭的日子。
想想北歐人幸福的生活，再看看中國不斷攀升的癌症率，反思一下，生活的初衷究竟是什麼？我們為什麼離健康和幸福越來越遠？
01
中國人過著越來越繁忙的生活
北歐人只關心今天過得幸不幸福
李詠得癌症，是和他長期得壓力有關，還是生活習慣相關？不要說社會名人，中國每一箇中年老百姓每天睜開眼就是壓力，工作、家庭、孩子、車子。繁忙的工作和生活根本就沒有停下來喘息的片刻。
有些人說，這都是窮惹的禍，等我有錢，我還用過這種生活嗎？
真的是如此麼？前段時間和一個整形醫生吃飯聊天，他說他最近失眠特別厲害，整個人焦慮得快要發瘋了。我詫異，以他年薪上千萬得收入，焦慮個什麼，他說：哎呀，你搞不清楚，沒錢用啊，你給我十個億，我就能睡得著了。
對比之下，北歐國家沒有高樓大廈，人們穿著樸素，開著舊車，吃著簡單的食物，每天晚上七點以後街上就靜悄悄地，沒有燈紅酒綠的夜生活，也沒有超級奢華的消費刺激著人的神經。
北歐人的不攀比不講排場，只關注當下，用極簡的生活理念享受著美好的當下，高曉松發現自己的名氣和才氣在那兒完全排不上用場。在北歐，你穿愛瑪仕或者穿優衣庫，他們都不會有羨慕或者鄙視的目光。他們只會關心自己今天穿得舒適與否。
北歐國家人少地多，但道路卻明顯比德國要窄。在城市裡，直道很少，大多是小巷。
當地人開的私家車也都以小為特徵，很多人則乾脆騎自行車上下班，環保對他們不僅是一種時尚，更是一種高尚。
當我們內心的慾望值越來越高，物質的攀比心越來越高，幸福就開始離我們越來越遠。
開豪車，住大房子，讀名校，到底是我們的實際需求，還是因為怕被人看不起而使得自己的物質攀比慾望在不斷的攀升。
日本的日野原重明先生曾經在《活好》一本書中所說：
活出真實的自己：第一，不在於身外之物，第二，不被他人評價所左右，第三順其自然，不要勉強。
那麼，我們離真實的自己有多遠？到底我們穿給別人看讓別人知道我們有錢或者很有品味，還是我們吃給別人看讓別人知道我們有錢或者很有品味？我們住大房子開豪車到底是為了讓別人看我們覺得很成功，我們的一切都在演一個成功者還是在真正做自己？我們正在失去了自我的同時更失去了真正的幸福。02
中國人買買買成了生活的常態
北歐人的簡約生活
降低物質的慾望。迴歸安靜的心靈溫度
有一次我們做讀書會，當問到慢友，你拿什麼來寵愛自己，很多人回答，當然是去shopping 買買買，吃吃吃。
在中國高速經濟發展的大環境，無論是外部環境還是網絡環境都不斷地刺激人們的消費和購買慾。網紅店打卡趨之若鶩，雙11爆發式購買。
日本人曾經在一篇報道里分析過中國人消費慾強盛的最大原因：
“中國有著想通過消費來確認自由、表現自我的慾望，年輕人更加以炫耀消費，試圖證明個人身份”。相比之下，北歐苛刻的天然環境，使節約的習慣成了必須：飯不能不吃，但不必太好；錢不能沒有，但不必太多。
北歐人的簡約傳統隨處可見，穿衣打扮，不論貴賤，但求合適，符合自己的氣質，凸現自我個性。
七八十歲的老太太，米色風衣、呢裙、淑女皮鞋、英國女王式的頭巾，氣質優雅地走在街上，也是一道美麗的風景。
一位瑞典服裝設計師這麼解釋：
“我們從來不會把錢大把地花在時裝上，實用和節儉是美德。在瑞典人眼裡，服裝是用來穿的，必須擁有，不用鮮豔奇異，或許有點單調，卻讓人放得開。每天都有星期五那種休閒的感覺，每個人都能更放鬆。”所以大可不必太在意一時一變的潮流，也不必計較所謂名牌，去購買發自內心真正喜歡、合適並且需要的東西!
瑞典還擁有巨大的二手市場，每個人都有機會淘到價廉物美的用品。從不多見的瓷器到設計經典，不一而足。
你可能要鑽進一堆 “破爛” 裡，但這就是體驗：到設計商店買幾件物品是容易的事；而在佈滿灰塵的舊物堆裡尋得幾件寶貝，就需要眼力、決心與耐心。
巷尾街頭遇到朋友，咖啡館是首選。一杯咖啡15克朗，就是一杯濃郁可口的卡布奇諾，也不過25克朗左右。
這樣，沐浴著太陽，大半天的時間就可以和朋友舒服愜意地打發掉了。
03
中國人嘴上說著養生，身體卻在輕生
北歐人只注重身體和心靈的平衡
“沒有什麼比健康更快樂的了，雖然他們在生病之前，並不覺得那是最大的快樂。”
有多少人，一邊熬著最久的夜，一邊敷著最貴的面膜；有多少人，一邊收藏養生指南，一邊拼命加班到深夜；有多少人，一邊天天酒局夜夜買醉，一邊往杯子裡放枸杞；……嘴上說著養生，身體卻在“輕生”。這應該是中國人的常態，很多人，白天還嚷嚷著健康生活遠離癌症，一到晚上拿著手機根本放不開，一刷就是到凌晨。
刷手機只是行為表象，而真正的行為習慣的背後是白天工作學習的巨大壓力，導致內心的孤獨，壓抑，匱乏，找不到排解的出口，而手機成了最好的依賴。
相比之下，北歐人高效與高度自律的生活，十分注重工作與生活的平衡。
北歐人為了節約更多的時間享受生活，必然要提高工作效率。為了更高效，北歐人總是絞盡腦汁地思考如何創新，如何把更多的工作交給機器，而讓自己投入到美好的生活中。
瑞典試行6小時的工作制，鼓勵工作中的人有自己的業餘愛好來平衡身心。當我們壓力過大，杏仁核就會令人進入 “戰鬥或逃跑模式”（fight – or – flight mode），不斷分泌腎上腺素。因此，與休憩相關的 “副交感神經系統”，就顯得格外重要。它能使人在高速驅動後平靜下來。
閱讀，踢球、手工活、彈鋼琴、畫畫、飯後散步……這些都是北歐人自我休整、充電的方式。越經常這樣做，越能感受到它的好處，不僅工作效率提高了，生活的習慣變得規律，幸福感也倍增。
04
中國人是喪偶式家庭
北歐人有全球聞名的超級奶爸
家庭陪伴是北歐人最重視的日常
網上有這麼一個段子：為什麼說父愛如山，意思就是當爹的就像座山在那矗著一動不動。
中國家庭，大部分都是“喪偶式婚姻，喪偶式育兒“。多少父親藉著以工作，應酬，朋友聚會為理由不帶孩子，即使在家，也是端坐如山，完全不插手帶孩子的事。
我們先不用責任來約束任何人，單從健康的角度，這些父親，正在丟失最寶貴讓自己能夠減壓，身心平衡的最好方式，正在丟失一份最彌足珍貴的快樂。
而在瑞典街頭，你可以很容易就看到一手推著嬰兒車，另一隻手舉著咖啡杯的男人。他們被稱為 “拿鐵咖啡爸爸”。
男人們約伴遛娃，很和諧有沒有？！
家庭中的夫妻關係，需要面對的巨大挑戰期，大都是在孩子初降臨時。那也是離婚念頭的高發期。平等的兩性關係中，夫妻二人合理分攤家務瑣事，也能讓孩子更健康、幸福，遠離抑鬱症和不良誘惑。
這種兩性關係平等與平衡的認知，基於一個出發點：
無論家庭還是職場中，都不將某項職責以性別為依據加以固化，並視其為理所當然。
北歐人的家庭觀念很強，即便是男人也不會以“加班應酬”為由，犧牲與妻子、孩子在一起的時光。這樣的家庭生活成為他們幸福的源泉。
下班回家的第一件事，就是和家人一起度過不開電視機的“家庭時間”。
他們一起做飯，做遊戲，講故事，聚會，很少有人在外留戀。即使要加班，也以不影響家庭時間為準。
例如父親寧可選擇凌晨3點鐘去加班，家裡至少還有母親可以陪小孩吃早餐，父親也只損失早餐的 1小時相聚。
一位叫Fredrik的爸爸說：“我一天不看見我的孩子，不給他講故事，不在他的小額頭上親一下，我就什麼都做不了。如果錯過了孩子叫第一聲‘爸爸’，我可能恨不得撞牆。”
他們認為，最好的時光就是孩子們在睡覺之前爬上膝蓋，向自己要一個擁抱。
這種時候，他們覺得自己非常有成就感，非常幸福。
高曉松被北歐，李詠被癌症後，我們是否要自我反省呢？ 一輩子忙忙碌碌，我們到底在追求什麼呢？什麼才是真正最終的追求目標？
沒有幸福，沒有健康，那些所謂的物質和金錢，又有何意義。
北歐人經常掛在嘴邊的一個詞就是“生活品質”。中國人總以為，有錢才可以買的來生活品質。
然而，生活品質不是用昂貴的東西堆砌出來的物質，而是通過觀察、感受、體驗、實踐，而演變出的一種生活態度。
“全日本最會生活的男人”松浦彌太郎認為：“最好的用錢之道，是把錢浪費在豐富個人體驗和感受上。”
因為錢是可以儲存的，而時間是不能儲存的，你怎麼花時間，決定了你一生的生活質量。
花時間，用心去認真對待生活的每一個小細節。一日三餐，和家人在一起的時光，用心地去感受，去體味，去和這個世界，和人發生最美好的鏈接。學習北歐人的生活態度，將幸福作為我們的人生目標。人生短暫，好好生活在每一寸當下。
