苹果减肥法兴起于日本，3天只吃苹果，效果不错，据说容易反弹，明天开始亲测一下效果。我会把体重，吃了多少，每天的变化和感受都记录下来供大家参考。
第一天 【2020-10-9】体重50.8
- 早餐 一个很大的苹果 （买的苹果太大了，吃一个就饱了，饭前喝了一杯温水，每天的习惯，因为早上起来都会觉得口渴）
- 中午 1个大苹果 （渴了就喝温水，中途没觉得饿或者不舒服，精神状态如常）苹果减肥就是饿的话只能吃苹果，吃到饱都可以，没有具体吃多少，根据个人情况就好。中途又吃了一个苹果
- 晚 1个大苹果（身体没有不适，只是觉得肚子有点空，倒是没觉得饿）晚上胃有点不舒服，吃了几粒坚果就好了。（晚上感觉有点乏力，可能是吃的热量太少的缘故，睡的也比较早）
第二天 体重50.4
- 早 一个大苹果（精神状态不错，没有不适）
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