小时候最喜欢早餐喝一碗妈妈做的粥,好喝暖胃,尤其在冬天喝上一碗,一天都暖暖的,喝惯了小米粥、大米粥,可以换换口味,尝尝下面的各式粥品,做给孩子喝,不仅暖胃还爽口,关键是营养健康,孩子喝了身体棒棒哒。
一、桂花黑米粥
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原料:黑米100克、红豆50克、莲子30克、花生30克
配料:冰糖、桂花糖适量
制作方法:
1. 黑米淘洗干净,放入清水中浸泡6个小时,锅中加入冰糖和少许清水熬制融化,过滤成冰糖汁,红豆去除杂质、清洗、放入清水中浸泡2个小时,捞出沥干水。
2. 莲子清洗干净,放入沸水锅内煮10分钟,捞出过凉,去膜、去心。花生放入温水中浸泡20分钟,剥去外膜,用清水洗净。
3. 起锅烧水,放入黑米、红豆,用大火煮沸,转小火煮约30分钟,放入莲子继续煮约30分钟至粥将熟。
4. 撇去浮沫,放入花继续煮20分钟至熟,加入桂花糖搅拌均匀,倒入冰糖汁略煮,盛入碗中即可。
二、桂花糖藕粥
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原料:糯米300克、鲜藕200克,花生50克
配料:白糖100克、桂花酱适量
制作方法:
1. 将糯米清洗干净,放入清水中浸泡3小时,花生用清水洗净。
2. 将鲜藕清洗干净,去皮,切成片再放入沸水锅内,加入白糖用小火煮至熟烂,制成糖藕。
3. 起锅烧水,水烧开后,先放入泡好的糯米煮至米粒开花,再下入桂花酱、糖藕、花生用小火煮至熟烂,即可出锅装碗。
三、黄花蛋粥
原料:大米100克、干黄花菜50克、鸡蛋2个
配料:葱花少许、精盐、白糖、香油、料酒、植物油、高汤各适量
制作方法:
1. 鸡蛋磕入碗中搅散,加入少许精盐,料酒搅拌均匀成蛋液。
2. 大米淘洗干净,放入清水中浸泡30分钟,捞出沥干水。
3. 黄花菜用清水泡软,捞出沥干水,掐去两头,放入盘中。上屉用旺火蒸10分钟,取出晾凉,切成碎末。
4. 起锅烧油,有烧至六成热,下入鸡蛋液炒散至刚刚凝固,加入高汤,用中火轻轻搅拌匀,撒上黄花菜末稍炒,盛出。
5. 另起锅烧水,加入适量清水、大米,用小火煮20分钟至五分熟。放入炒好的鸡蛋黄花菜搅匀,继续煮至大米粥熟且浓稠。
6. 加入白糖、精盐、淋上香油搅匀,盛入碗中,撒上葱花即可。
四、苦瓜皮蛋粥
原料:大米150克、苦瓜50克、松花蛋1个
配料:大葱、姜块各15克,精盐、冰糖、香油各适量
制作方法:
1. 将大米淘洗干净,放入清水中浸泡2小时,捞出沥干。
2. 松花蛋去除外壳腌料,清洗,上屉用旺火蒸10分钟,取出。剥去外壳,切成小丁。大葱、姜块清洗切成细末。
3. 苦瓜清洗干净,沥干水份,去除瓜瓤及籽,切成粒。起锅烧好,加入清水烧沸,下入大米用小火煮至粥将熟。
4. 撒入葱花、姜末搅匀,淋入香油,出锅装碗即可。
五、鱼片粥
原料:大米200克、鲜鱼1块
配料:大葱、姜块、精盐、味精、胡椒粉、酱油、料酒、香油各适量
制作方法:
1. 大米淘洗干净,放入清水盆中浸泡,捞出沥干水。大葱洗净,沥干水,切成碎粒,姜块去皮,洗净,切成细末。
2. 鲜鱼肉片去鱼皮,剔去骨刺,翻入淡盐水中清洗,捞出。擦净水份,切成薄片,放入碗中,加入料酒浸泡。
3. 起锅烧水,水烧开,放入淘好的大米,用旺火烧沸,撇去浮沫,再转小火熬煮成稀粥。
4. 取大海碗用沸水烫热,擦拭干净,放入薄鱼片和酱油。倒入大米粥,用米粥的热度将鱼皮烫熟,撒上葱花、姜末,精盐、胡椒粉调好口味,淋上香油即可。
六、皮蛋瘦肉粥
原料:大米75克、松花蛋1个、猪瘦肉100克
配料:香葱、精盐、淀粉、料酒、味精、鸡精各适量
制作方法:
1. 松花蛋剥去外壳,洗净,改刀切成小块。猪瘦肉切成薄片,加入淀粉、料酒和味精调匀,腌渍15分钟。
2. 大米淘洗干净,放清水中浸泡30分钟,下入饭锅中,加入适量清水,用小火慢煮约45分钟至熟。
3. 再加入松花蛋、猪肉片、精盐、鸡精煮约15分钟至汤汁黏稠,撒入香葱末,出锅装碗即可。