如今，隨著生活節奏和生活壓力的加大，年輕人們也開始注重養生之道了～
但事實上，人們對防病保健有很多曲解和誤讀，下面這些保健誤區，看看你有沒有中招？
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吃飽喝足有利健康
俗話說“三分飢寒保平安”，此話是有一定道理的。因為當我們終日飽食又缺乏運動時，會造成能量過剩，容易引起肥胖、加速衰老，甚至引發心腦血管疾病。所以平時吃飯吃到八分飽才有利於健康。
喝牛奶會使膽固醇升高
許多人不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇升高，而事實並非如此。研究發現，牛奶中所含的膽固醇並不高，而且喝牛奶還有助於減少冠心病和高血壓病的發生。
但是大家要記住，不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶不利於營養的吸收和利用。
老母雞補身體最好
“用老母雞補身體最好”這是民間長期流行的說法，然而事實並非如此。飼養多年的老母雞含有過多的雞油，其肌肉彈力纖維較少、結締組織老化、雞肉粗韌、久煮難爛，不易胃腸消化吸收。
而飼養一年的雞，無論煮、燉皆宜，它們不僅容易煮爛變酥，肉質也非常鮮嫩可口。
口香糖能健齒
有些廣告說吃口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖就不漱口，結果口香糖的糖分就會在口腔中發酵產酸、腐蝕牙齒，從而形成齲齒。另外，口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物，都有一定的毒性，對人體健康不利。
三高就是老年病
很多人認為高血壓是老年多發病，與年輕人沒有關係。實際上，高血壓與這幾個主要的危險因素有關：超重、肥胖、吸菸、飲酒以及家族遺傳等。
現代人的物質生活水平提高了，體力活動減少了，合理膳食、健康生活的行為比例降低，從而促進了高血壓的低齡化。
此外，生活節奏快、工作壓力、環境壓力等也與高血壓有一定關係。建議大家平時的飲食要清淡，要主動進行體力活動和身心放鬆。
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現在90後養生成為熱點，其實也是因為環境所致，生活壓力那麼大身體肯定會超負荷。俗話說“身體是革命的本錢”，希望大家都能重視起養生這件事，用正確的方式養生。
