開心快樂每一天2040417
經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。
與其說吃什麼排除淤血，不如說月經期間吃什麼對身體好！
經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，所以在飲食上我們需要保證飲食的均衡營養！
除了寒涼、生冷的食物，特別是冰的食物不吃，其他大部分食物都是可以吃的！
選擇食物的時候也應該吃營養豐富，以容易消化為主，並且多吃新鮮的水果、蔬菜，這樣才能夠讓營養得到充分的保障。
女性在月經期間有的顯得很鬱悶，這主要是受內分泌的影響，可以多吃一些魚類，來緩解這些病情。溫補的食品也是不能少的，包括羊肉、雞肉、紅棗、牛奶等都是可以吃的。
我經常會煮五紅湯來喝，同時會加上一點玫瑰花茶，玫瑰花本來就是有舒肝解鬱安神的功能。
五紅湯，就是紅皮花生，紅棗，紅豆，枸杞，還有紅糖。前四種一起燉爛後，加入紅糖就可以喝了，補氣養血。
現在的女性，因為飲食習慣和不良生活習慣，都喜歡喝冷飲，夏天吹空調，穿露臍短裝，不經意之間，很容易受寒，所以現在女性，基本90%的寒涼體制，寒涼體制就會體現在女性月經期間，痛經，月經不規律，等等。所以，在經期喝五紅湯，特別適合。五紅湯比較溫補，做法簡單。如果經期經量較大的，就不用放玫瑰花，因為玫瑰花茶有活血的作用。經量不大的朋友，適當放點玫瑰花，有很好的促排瘀血作用。
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經期是女性一個特殊的生理時期，也是女性的排毒時期。經期的飲食非常重要，可以通過不同的食物，促進女性自身的排毒，月經前要適當的吃補充生理所需要的營養素，肉類、動物肝臟、紫菜、海帶、牛奶。月經中可以適當的補充一些溫補的食物，緩解痛經，可以吃狗肉、牛肉、胡蘿蔔、黑木耳。月經過後可以適當的補充蛋白質，鐵質和礦物質。可以適當的喝菠菜湯、生薑木耳紅棗湯、當歸牛肉豬骨湯，注意不要選擇過涼，或者過補的食物。
