大家好今天給大家分享一道美食，這樣做不僅營養，而且不長胖。紫薯可以保護腸胃，多吃紫薯，對身體有好處嘛！因為紫薯不屬於高熱量的食物，所以對於減肥的人來說是最佳選擇。
下面我來介紹下吃法吧
準備食材
第一步
準備四個大小相似的紫薯。
第二步
把紫薯去皮，這樣表面光滑洗乾淨備用。
第三步
我們把紫薯切成小塊，倒入鍋中的蒸籠上，上鍋大火蒸20分鐘。蒸熟就可以了。
第四步
我們把蒸好的紫薯，倒入碗中，用勺子按壓成紫薯泥。用勺子使勁按壓，這樣按壓出的紫薯泥細膩。
第五步
我們拿出三片吐司，把周邊都切除，留下中間柔軟的部分。
第六步
拿出擀麵杖，把吐司，擀壓一下，這樣土司可以壓實。如圖所示，這是壓好的土司片。
第七步
我們把準備一張保鮮膜攤平。把吐司放在上面，把做好的紫薯泥，塗抹在吐司上面。
第八步
把塗抹好的土司和紫薯泥，捲起來，這樣我們的吐司紫薯卷就做好了，好看又好吃。營養健康，不長胖。
感謝大家的關注，我們下期再見，每天更新美食做法，大家一起來做美食吧！
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