在生活中，我們不少人可能都很羨慕人生贏家。我們羨慕他們，不光是因為他們在事業上有所作為，更難得的是他們在生活上也平衡的非常不錯，達到了個人、家庭、社會等三維上的一個系統平衡。
而我們不少人則很難駕馭自己、事業，家庭的未來。不少人年初的信誓旦旦的誓言到年底清算的時候已經飄散。殘酷的現實是：如果人人都能成贏家，那就沒有贏家了，總有人通過克服自己和環境的不足來找到風口，總有人失意連連。
拿現在賺的盆滿缽滿的直播頭部IP--薇雅和李佳琦來說，我們看到的是他們耀眼的帶貨能力和購買一個多億的大平層，但是我們看不到他們曾經的努力和行業多年的積累，他們其實並不是我們看到的那天他們才起來的，網絡直播只是放大了他們的光環，貌似他們佔到風口上是種偶然。
如果我們用系統思考的方法也就是更全面的方法來看待他們的成功，我們才能更冷靜地讓自己朝自己期望的方面改變。
從專注個別事件到洞悉系統的潛在結構的方法的過程就是一種系統思考方法，這可以讓我們更好地看待世界，不只是關注一個個孤立的事件，而是看到事件之間的相互關聯與作用模式以及發展趨勢，更進一步看清影響、推動該模式與趨勢發生的潛在的“結構”。
1.
吃一頓飽飯，並不能讓自己胖起來，這是我們都知道的常識。但是這次疫情，我們困守家裡長達三週甚至有的是一個月的時間，我們頓頓飽飯，身體機體則沒有得到運動，結果我們身體的反應就變得懶惰，身體胖起來就成為必然。
我的美女鄰居告訴我，這次春節期間胖了6斤，她經常用的辦法是晚上不吃的方法來瘦掉短時間積累的脂肪，結果這個方法這次並不奏效。
我的一個朋友，三個月前，特意購買了一臺跑步機，希望開啟每天鍛鍊的篇章，減肥並且保持身體健康。
每天下班回來要接近晚上八點左右，再去健身房鍛鍊身體，對於有孩子的她來說，時間上並不允許，她起初的希望是可以直接晚飯後，在家裡鍛鍊身體，節約來回去健身房的時間。
結果，她只是斷斷續續地跑了兩週，就很難再去做有效的堅持，她沒有在短時間內看到鍛鍊的效果。
我的認識是，基於每個人的身體不同，運動對個體身體的反應時間也有所不同，但是身體機體的反應都有滯後性。
我們還沒有看到身體的變化，並不代表說身體沒有變化，身體可能處於變化的前夜，也就是說量變在為質變做儲備。
所以，我們不管是運動，還是做其他事務，最可貴的就是堅持，堅持著堅持著，黎明就來了。
但堅持是一件逆人性的事，我們怎麼可以長期堅持下去？
2.
如果想長期堅持，就要把想做的事情“例行公事”化，在混亂多變的世界中建立屬於自己的某種秩序和節奏，方有所成。
著作頗豐的村上春樹曾經在《我的職業是小說家》中談到：
我在寫長篇小說時，我規定自己一天寫出十頁稿紙，每頁四百字。用我的蘋果電腦來說，大概是兩屏半的文字，不過還是按照從前的習慣，以四百字一頁計算。即使心裡還想繼續寫下去，也照樣在十頁左右打住；哪怕覺得今天提不起勁兒來，也要鼓足精神寫滿十頁。
因為做一項長期工作時，規律性有極大的意義。寫得順手時趁勢拼命多寫，寫得不順手時就擱筆不寫，這樣是產生不了規律性的。
寫過《芳華》、《第九個寡婦》，《小姨多鶴》等多篇作品的嚴歌苓，也在過著一種“例行公事化”的生活：每天寫作六小時，每隔一天就要游泳1000米。
每隔一兩年，嚴歌苓的名字就會出現在暢銷書架或者改編的影視作品上。
我個人的體會也是一樣，一定要通過“例行公事化”的活動來讓自己融入一個可以把控的節奏，才不會有多餘的熵增出現，才不會消耗多的能量去對抗。
有了“例行公事化”活動，好的結果的發生就成為順其自然。
我儘管每天要出門上班，回家帶娃，但是仍然通過不斷地調整，通過“例行公事化”來找到自我樂趣的時間和空間。
不止一個朋友問我，你這樣會不會把自己逼的太緊，而沒有了樂趣。可是相反，我從這個“例行公事化”的活動中，體會到了樂趣，體會到了與自己的和解，與家庭生活的融入。
我的“例行公事”是工作和帶娃之餘，每天一個小時的閱讀，每週三篇文章的寫作，每週2-3次跑步。沒有時間？擠時間。時間總歸是有的，就看自己是否願意去做這樣的事情。
現在想想，我此前浪費掉不少時間，直到這兩年，才找到自己滿意的時間節奏。
如果把“例行公事”看作和呼吸、吃飯一樣重要，我認為很多人的“例行公事”都能持續下去。我們有時候不想吃飯，但是到了飯點，不吃飯會難受，於是會對自己說，不想吃就少吃點。那麼對於我們想做的事情，我們其實也可以這樣對自己說。
建立“例行公事”時，也有講究的關鍵點。
《精力管理》的作者jim loehr 和 tony schwartz說，建立例行公事需要找到符合自己價值觀的動力，定義精確的行為，並在特定的時間執行它們。同時，設定例行公事時，一段時間內不要設定多個，而是先建立一個例行公事的秩序和節奏，再建立第二個，因為大腦也有其惰性。
態度很重要，行為更重要。沒有固化的行為支撐，態度也會變得軟弱無力。持續的固化的行為可以反過來堅實態度。用系統思維來看待態度和行為的關係就非常明確，我們需要在態度和行為之間搭建正向的循環，儘量減少調節迴路。
我也深深地意識到，每個人生而不同，使命不同。有人能從吃吃喝喝、逛街中找到快感，有人能從自律中找到樂趣。不管通過什麼途徑，最終都能找到適合自己和世界平和相處的方式，獲得個人心理上的平和安寧，這就是一個人的大勝利。
【遇見麗歌】
