如何练出紧致美背，告别虎背熊腰？
适合女性在家做的哑铃美背练习，4个动作塑造完美背部线条，助你优雅变身！
背部的厚度在很大程度上决定了我们的气质，背薄了，整个人看起来更瘦、更精神，告别虎背熊腰，下面4个动作赶紧练起来吧！
01.哑铃俯身划船（12-15次，重复3~4组）
02.哑铃俯身交替划船（12-15次，重复3~4组）
03.哑铃硬拉划船（12-15次，重复3~4组）
04.哑铃俯卧划船（12-15次，重复3~4组）
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背部的厚度在很大程度上决定了我们的气质，背薄了，整个人看起来更瘦、更精神，告别虎背熊腰，下面4个动作赶紧练起来吧！
01.哑铃俯身划船（12-15次，重复3~4组）
02.哑铃俯身交替划船（12-15次，重复3~4组）
03.哑铃硬拉划船（12-15次，重复3~4组）
04.哑铃俯卧划船（12-15次，重复3~4组）
