剛的糖尿病什麼都不懂，只知道吃藥，但血糖就是控制不好，忽高忽低，弄的頭暈轉向的，整個人感覺不知所措。
就這樣過了幾年，糖尿病知識方面也懂了一些，開始不單純依靠藥物來平血糖了，我把我的經驗分享給大家，希望有用。
在近幾年裡不斷學習糖尿病知識，掌握了大量的正確信息，不斷的調整方法，最終慢慢的把胰島素也停掉了，前些年的那些身體不適也慢慢的好轉了。
我的方法其實挺簡單的，也並不繁瑣，只是的用心觀察。
首先呢，我改掉了吃油膩，油炸，肥肉的習慣，以前是最愛。
每天我都會喝上8杯水，並且是一小口一小口的喝，晚上8點後就不喝了。
每天我都會查血糖，根據血糖吃東西，血糖高了我就會少吃點升糖的，多吃點蔬菜類不升糖的，如果少吃了血糖還高，那我就吃一點過兩個小時我再吃點，也不知道什麼原因就這個方法，也就是所謂的少吃多餐吧，慢慢的感覺血糖很平穩了，問醫生說是這樣的吃法減輕的胰島的負擔，胰島的敏感性增強了，現在是整頓吃飯血糖也平穩，可能和少吃多餐有關係吧。也可以吃培希元主食麵條，糖尿病專用主食，控糖好，營養均衡，血糖能穩定。目前是血糖一波動我就改成少吃多餐，也不吃降糖藥了，血糖還不錯。
別的也就是運動一下，畢竟上班沒那麼多時間，但有一點我是堅持的，那就是吃飯後我會走會，以前開車，現在坐公交了，為了就是早上能走兩站地。中午在外面吃，來回轉悠會，晚上時間多走的也多。
我覺得最重要的還是根據血糖飲食，至於吃什麼就不說，一般糖尿病多年後也就都知道什麼能吃什麼不能吃了。固定的食譜誰也受不了，自己看著吃就行。
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