漫漫長路寧靜致遠
因為我已經退休了，就做自己喜歡的事情，我以前是練三天休息一天，每天上午在健身房要練兩個多小時，現在因為疫情的關係早上健身房開門晚，我調整了一下時間，早上在家樓底下練半個多小時的腰腹，下午去健身房正常訓練一個多小時吧，
想把時間控制在一小時內，慢慢來吧，不過全程要全神貫注，不能玩手機哦，也是練三天休息一天，效果挺好的，我堅持健身一年半了，改變很大，身體，身材，最重要的還是心態，受益太多，健身會成為我終身要做的事情。
花瓣飄飄08
我是每天花在鍛鍊身體的，時間最多，睡到自然醒，上午十點到下午，騎行在路上，風景在心中，伴著清香的空氣，享受著陽光，藍天，多曬太陽，多補鈣
銀髮姥姥和銀髮爺爺
每星期大概運動6天，運動範圍非常廣泛。基本上每天晚上直播減脂，每天上午進行專項訓練，腹部或者臀部，隔天練一次瑜伽。
最大的感覺就是精力充沛，每天都很有狀態，看書效率也非常高；皮膚狀態很好，不怎麼用化妝品也不覺得皮膚乾燥；當然最有影響的還是身材的變化，上圖！
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