疫情时期，百无聊赖，正是学练太极拳的好时机，既可以打发时间，又可以强身健体，老少皆宜，不知您是否抓住了这一时机。
太极者，无极而生太极，是宇宙从无到有的过程，太极生两仪，分阴阳，才有万物。所以真正的太极拳蕴含宇宙大道，其精髓是在练习过程中人体内功(气)从无到有的过程，是一门内外双修的拳法。
初学者一定要从开始就充分理解太极拳练习的根本原理。常言道，修外不修内，到老一场空。那些时常在公园中动作飘洒，动作到位，貌似仙人舞动的人，几乎都是形体练习大师，是把太极拳当广播体操来练的人，练得好的人或许会肌肉有力一些，关节零活一些，方法不当的人或许会造成关节损伤，对健身益寿实在有限，有时感觉甚至是一种炫耀。
真正的太极拳在练习前一定要平心静气，放松心情，然后意先动，在意提前引导下，形体做出动作。由于起初你经脉中没有练出内气，不能由真气带动肢体动作，所以意念指挥肢体的功作是很慢的，等从无而生有(真气)之时，随真气越来越强，真气受意念支配带动肢体越来越快，慢慢的甚至可以做到内气外放。从动作很慢到越来越快恐怕没有十年根本难以做到，而到内气外放，恐怕也要几十年时间，那个时侯也就可以做到一掌碎碑裂石了，那时你的内功也非常强了，结合形体的锻炼，延年益寿那是肯定的了，至于后来内气贯通全身经脉，穴位打开，慢慢可以与周围环境勾通吸收灵气、元气，那是另一层境界了。传言太极创始人张三丰活到三百多岁，至于后来是否成仙了道则无人知晓。
至于为什么几个肢体功作久练可以出气，这是跟周易一样是一门无比深奥的科学，蕴含宇宙大道的，本人是练少林内筋一指禅站桩出气的，因为提前经脉中有了真气，所以一练太极拳时，真气自然会带动肢体做那些太极动作，而且太极的动作真的非常适合真气的运行，我想或许就是因为如此，久练太极才会出真气。因为适合，久之则必然出气，这就是原因。
练习太极拳首先要有正确导向，就是为强身健体，不是为搏击，虽然太极练到高层次可以以气感受内筋，做到四两拔千斤，一掌打倒一头牛，瞬间可点穴，但现在有枪，有法律，就不要去为争强斗狠去练习了。不过到了那个境界你也不会去追求那些世俗虚华的东西，而且没有几十年也达不到那个层次。
太极拳可以治疗一些心血管疾病，慢性病，精神病，可以延年益寿，但一定要得法，领会上面我说的精髓，然后再慢慢练习，才能真正给我们带无上的健康和快乐，欢迎共同讨论。
