陈小英102
没必要。专业医生给出了专业回答，多吃蔬菜，多吃水果，更没必要吃保健品。加强体育锻练，保持乐观心态，你的更青期会马上过去。
闫凤琴4
你好，非常高兴为你解答问题，更年期一般是女性到了50岁以后很多人都会出现的现象。
更年期妇女多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮，如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，它们能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退，并提高免疫力，增加抵抗力，增进食欲等。
女性在女性更年期时，要多吃新鮮的瓜果蔬菜和新鲜水果，多吃新鮮水果蔬菜，补充营养元素及其人体必不可少的膳食纤维素，能够 减轻严重便秘，维持排便顺畅，另一个可以提升毛细血管的延展性，防止冠状动脉动脉硬化及其心肌梗塞；留意补充维生素d，能多挑选含钙量丰富多彩的食材，例如多吃牛乳和豆类食品，还要适度的晒太阳，多运动。
要控制饮食搭配脂肪和盐的摄取，尽量吃的清淡一些，烧菜时最好是少放油。
只要营养均衡科学，是不需要特别补充多种维生素的，也不需要吃保健品。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
好呀，明智的选择，不过要选择天然提取的啊！！这个很重要，否则就不是补充了，反而会带来负担。
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