“吸菸有害健康，傷肺”，這是人們都知道的常識。不過，對於老菸民來說，這些都被拋在腦後了。在他們心裡，吸菸已經與吃飯一樣重要了。但是，為了你和家人的健康，最好鼓足勇氣戒掉吧。如果你是一位老菸民，你知道你的肺部有多少垃圾和有害物質嗎？經常吸菸的人，肺部都是不健康的。小編就為老菸民們整理了下面這6道菜，可都是清肺小能手哦，平時和可要多吃呢！
1、枇杷銀耳羹，枇杷是一種人們不常吃的水果，主要是因為單獨吃黏黏的，口感不是太好。但是，將枇杷與銀耳一起燉就比較好吃了。枇杷富含大量的礦物元素，而且富含維生素A、B、C，有著潤肺，清肺化痰的效果。
2、鳳梨炒鴨丁。鳳梨就是人們常說的菠蘿，主要生長在熱帶地方。鳳梨作為一種美味的水果，當然是經不住爆炒的。在鴨肉快要炒熟的時候，將鳳梨放鍋裡翻炒幾下就行了。可別炒得太熟，破壞了鳳梨裡面的維生素。
3、西芹百合，西芹是一種性寒，味甘的食材。而且，其含有大量芳香油、多種遊離氨基酸等物質，與芹菜有著相似的食療價值，營養物質，將西芹和百合搭配在一起清炒，有著清肺的效果呢。
4、木耳鮮蝦粥是一道很適合早晚喝的粥，味道非常鮮美。做法：1、粳米洗乾淨，加入幾滴油靜置一小時；木耳放冷水裡面侵泡；剝出蝦仁。2、用粳米清水熬粥，加入生薑絲，最後加入木耳和蝦仁煮熟即可。
5、川貝燉雪梨，川貝是一種味微苦，寒性食物。不過，將它與雪梨、冰糖一起燉煮，那種微苦的味道就要淡很多。川貝與雪梨一起燉煮，食用之後有著清熱潤肺，止咳化痰的效果，是一道很養肺的膳食。
這5種菜餚，都是清熱潤肺的好菜。經常吸菸的老菸民，可要經常做來吃哦。喜歡小編文章的朋友，記得收藏哦，小編每天都會為您分享各種美食的做法喲！
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