《習慣的力量》作者：查爾斯.杜希格，普利策獎獲得者
本書結合了行為心理學和腦神經科學近二十年來研究，並輔以滿滿的實際案例給我們一套對習慣的深度理解。
如何設計自己想要的人生，你需要先理解納西是對自己好的，那些是能促進自己幸福的行為並且把這些行為養成習慣。所以“習慣設計”也是幸福的關鍵。
本書主要講解三個部分：一、個人的習慣力量-習慣迴路是什麼；二、商場的習慣應用-公司組織如何用習慣的力量來改革以及習慣迴路如何用來行銷；三、改變習慣養成好的習慣的指南。
1、養成好習慣-只需要三步
任何一個習慣都有三部分（外部來的暗示-慣常行為反應-自我舒服的獎勵）
2、每天起床做一件事，提升你好習慣養成的信心
生活中建立一個核心習慣是促進生活和工作變化的源動力。好習慣來源於自我約束和堅持並知道慣性反應
3、改造習慣的指南
找出你的慣常行為，用各種獎賞來進行實踐，將暗示篩選出來制定計劃實施。
4、抽菸喝酒上癮
5、鼓勵如何改變孩子的壞毛病
你的行為改變與良好習慣可能比懲罰更為重要，無監督的習慣養成更有利於成長
6、如何建立一個核心習慣
找出你認為好的習慣並在特定時間內堅持
分享到:
