人们的生活条件及方式越来越好，导致人们的生活习惯以及饮食习惯都在无形当中改变着。虽然现在基本上消除了多年前吃不饱、穿不暖的情况，但是却出现了其他相对而言比较严重的情况，那就是由于日常生活习惯以及饮食的不注意，导致生活中的各种疾病影响着人们的健康，富贵病、癌症等病症的不断年轻化。
因此保持身体健康也成了现代都市人一直的追求。那么长寿到底是否有诀窍呢，让我们来听一听长寿村百岁老人的几点建议。
首先第一点就是起床的时候要温柔。在现在这个时代，很多的人都是定闹钟来叫醒自己起床，而闹钟一响就会突然惊醒，急急忙忙的起床，然后洗漱吃早饭，可能洗漱的时候都是迷迷糊糊的，一早上都不清醒，但是不这么急急忙忙的就有上班迟到的风险。
这样其实是有很大的风险的，因为闹钟一响大家的第一反映就是要迟到了，这是大多数人日常生活的真实写照，但是久而久之就会感觉到不适应，比如一站起来感觉头晕，仿佛失去了意识，这都跟突然起床血压升高所造成的，尤其是一些上了年纪并且患有高血压的老人，更要注意。
正确的做法是在床上平躺两分钟，让意识逐渐清醒，然后在床边坐一分钟，让全身的血液进行流通，这样不光对身体好，也不会让你整个早上都是一种迷迷糊糊的状态。
第二点就是一定不要憋尿。随着天气的越来越冷，好多人不愿意离开热被窝，尤其是周末赖床的时候，更是懒得动，就会想着等一会起床再去，这样是对身体非常不好的，长时间憋尿会对膀胱造成巨大的压力，甚至会使部分尿液重新返回肾脏，严重的影响身体健康，所以无论在什么时间段都不要憋尿
第三点千万不要熄灯玩手机。目前，睡觉之前玩手机已经成了这个社会的常态，甚至不看看手机都睡不好觉，其实玩手机可以，但是要尽量避免在漆黑的房间里后玩手机，因为手机在全黑的环境中对眼睛的损害是平时几十倍，长时间这样会让眼压升高，瞳孔变大，眼球外凸等症状，严重的甚至还可能造成青光眼，这都是不可逆的伤害。
最后一点严禁睡前酗酒。很多的长辈都喜欢晚饭喝上点自己泡的药酒，一小杯二两左右，每天晚饭喝上一杯，也不贪杯，这样是很好的，也有调理身体的作用，但是如果说经常喝多就会损害身体健康了，因为喝醉以后虽然能睡着但是可能睡着以后会很不舒服，会出现做梦、头疼、大量出汗的情况，对身体是百害无一利的，所以一定要注意。
想要身体好在做到以上几点以后还要注意日常的锻炼，科学的饮食以及愉悦的心情，良好的心态固然重要，但是科学的生活方式也是必不可少的，两者结合才能更好的保证身体的健康。
